如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。
按摩穴位
在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。
滋養(yǎng)腹部妙招
薰蒸
用姜黃、檸檬香茅等陽性植物薰蒸身體，能溫暖腹部的經(jīng)脈和溫?zé)岬ぬ飦硗苿羽鰷?，代謝毒素，同時還可暖胃促進(jìn)小腸吸收。
艾灸
艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法。有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用。
腹寒女性在氣海穴(強壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關(guān)元穴(溫煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴(yán)重者，在神闕穴上隔姜灸，可以加強效果。
老姜黑糖水
每天早晨在杯子里放入幾片老姜和黑糖，倒入沸水沖泡來喝。姜糖水有補中益氣、健脾胃、暖胃功效佳。
在寒冷冬天，喝一杯熱姜糖水可驅(qū)寒溫暖身體，又可升發(fā)腎陽溫暖脾胃，提升食物轉(zhuǎn)化能力。
肚兜加暖暖包
俗話說：“病從寒中來”。女性的生殖系統(tǒng)怕冷，下半身著涼會直接導(dǎo)致女性宮寒。
尤其在冬天，穿上肚兜溫暖腹部，很冷的時候可在腹部和后腰貼個暖暖包，整體身體都會很溫暖。
預(yù)防衰老方法
打好基礎(chǔ)
不是要等到初老的跡象來臨后我們才要想盡方法來召集和阻礙。二十從一開始就要養(yǎng)好我們的護(hù)膚習(xí)慣，讓我們肌膚從一開始就要受到好的呵護(hù)，很多人總是在問什么時候開始護(hù)膚好。
其實現(xiàn)在很多的小女孩都知道要保護(hù)肌膚了，所以晚十五六歲就要知道自己的肌膚要呵護(hù)，要知道基礎(chǔ)護(hù)理。
護(hù)膚不偷懶
我們呵護(hù)肌膚的時候不要偷懶，總感覺一天不抹看不出來，或者感覺一天不洗臉也沒什么。
可是就是有了這樣的心理，所以我們才會有了一而再，再而三的偷懶，這樣我們的肌膚才會有了各種各樣的隱患。
一次的不卸妝和好幾次的不洗臉，會讓我們的肌膚慢慢由健康轉(zhuǎn)變?yōu)橛托约∧w或者過敏性肌膚。所以不要懈怠，也不要讓壞習(xí)慣積少成多。
不要只顧面部肌膚
在我們護(hù)理自己的肌膚的時候，一定要注意很多的細(xì)節(jié)，比如脖子，手臂，膝蓋等邊緣肌膚。
就是我們平時很難照顧到的地方，一定要注意。有時候往往就是這些地方不經(jīng)意間泄露了我們的初老跡象。
不要有不良習(xí)慣
對于肌膚的嬌嫩，我們都有目共睹，所以一定要注意我們不能有各種不好的習(xí)慣，比如揉眼睛，用手撐臉擠壓，或者洗臉的時候揉搓臉部過于使勁兒，又或者用臟手去擠痘痘，這些都是讓我們肌膚容易褶皺的，所以要注意哦。
學(xué)會做按摩
在我們對自己按摩的時候要用些舒緩的精油或者很滋潤不油膩的護(hù)膚乳來配合，一起按摩，要從下往上的按摩，讓我們的肌膚充分的吃到營養(yǎng)和水分。不僅是對面部，身體，四肢都可以有。
可以有表情
之前好多的人在說，我們不要總說太多話，或者總笑，說我們不要有太多的表情，否則我們的眼睛周圍就會有很多的魚尾紋。
其實告訴大家，就算你忍住不笑了吧，你的顴骨的肌膚也會衰老，甚至毛孔都會下垂，所以大家還是該說話說話，該笑就笑，面部肌肉多活動，還會減緩面部肌膚的衰老的。
呵護(hù)親水，一定要防曬
對于經(jīng)常做面膜和多用補水東西，以及吃水果和多喝水，這已經(jīng)成為老生常談了，要做好防曬，減少肌膚曬傷的風(fēng)險，一定要保護(hù)好肌膚。
要想年輕，首先要肌膚充盈水份才好，所以別覺得這很簡單，每天做，堅持做下去就不是一件簡單的事情。
要有運動出汗
當(dāng)我們臉部的肌膚很少出汗的時候就會變得粗糙和干燥，各種問題都會來。
有時候剛抹了護(hù)膚品，過了一會就感覺干了，是因為肌膚本身的調(diào)節(jié)能力下降。
而且新陳代謝慢，大家要適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\動，做到面部出汗，才比較舒爽，肌膚感覺也透氣了，而且運動的時候全身的肌膚都會得到鍛煉。
抗衰老食物
核桃
健腦， 一斤核桃的營養(yǎng)價值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
胡蘿卜
富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
馬鈴薯
護(hù)脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
香菜
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
牛奶
含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
雞蛋
增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
菠菜
不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
酸奶
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
