隨著社會(huì)的發(fā)展，生活壓力的增大，往往會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。那失眠多夢(mèng)是什么原因呢?如何治療失眠多夢(mèng)呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下，同時(shí)還會(huì)告訴大家，失眠多夢(mèng)的食療方法。如果你有失眠多夢(mèng)的情況，那就趕緊來(lái)看看吧。
失眠多夢(mèng)的原因
相信大家都知道導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因有壓力，那除了壓力會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)之外，還有什么因素會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)呢?下面我們就一起來(lái)看一下吧。
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠
當(dāng)我們出現(xiàn)心情煩躁不安、焦慮等情況的時(shí)候，通常都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。而除了這些之外，生活中工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等等，也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢(mèng)癥狀的。
4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)時(shí)間服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，睡眠淺，噩夢(mèng)多。茶、咖啡、可樂(lè)類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑，咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。
5、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠
有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時(shí)，但有的人對(duì)這種暫時(shí)性的睡不好及其對(duì)身體的影響過(guò)于擔(dān)心，一想到睡覺(jué)，就會(huì)條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會(huì)形成害怕失眠、致力于睡眠、失眠、更害怕失眠的惡性循環(huán)。長(zhǎng)此以往，非常可能演變成慢性失眠。
失眠多夢(mèng)表現(xiàn)癥狀
1、睡眠淺容易做夢(mèng)
病人每天睡覺(jué)的時(shí)候，總是會(huì)感到踏實(shí)，以至于很難入睡，即便入睡了，也大多數(shù)會(huì)做夢(mèng)。并且，只要聽(tīng)到動(dòng)靜就會(huì)醒，反正就是趕緊睡覺(jué)很痛苦。
2、睡眠質(zhì)量差
許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。
3、入睡困難
輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。
有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開(kāi)會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。
4、睡眠感覺(jué)障礙
缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。
