秋高氣爽,暑去涼來,較大的溫差是導(dǎo)致疾病產(chǎn)生的主要原因,因此在秋季這個易發(fā)疾病的季節(jié),做好保健養(yǎng)生很關(guān)鍵。那么如何讓保養(yǎng)和養(yǎng)生恰如其分,發(fā)揮好大的養(yǎng)生效果呢?今天小編給大家推薦幾個秋季養(yǎng)生的一分鐘好方法!如果你想要長壽,就從現(xiàn)在開始行動吧!
一、1分鐘便可治病的方法
1、按摩肚臍
肚臍是身體中可以肉眼所見并觸摸的重要穴位,肚臍對于我們的養(yǎng)生有很重要的作用,但是也是容易被人們所忽略的一個養(yǎng)生部位。肚臍沒有脂肪和肌肉組織,因此很容易被外界的元素所影響,在秋天這個寒風(fēng)蕭瑟的季節(jié),如果不注意肚臍部位的保暖工作,便很容易感染風(fēng)寒,從而產(chǎn)生各種疾病,對人們的健康很不利。
肚臍作為一個重要的養(yǎng)生穴位,平時沒事的時候可以用雙手輕輕按摩肚臍,根據(jù)自己的習(xí)慣選擇左右手,圍繞肚臍的周圍,進行逆時針或者順時針的推拿揉捏,記住手部用力不能太重,因為肚臍這個部位比較柔軟,用力過猛,對產(chǎn)生適得其反的效果。并且按摩肚臍的時間大約1分鐘左右,每天堅持做,堅持一段時間你會神奇的發(fā)現(xiàn),吃飯睡覺香,再也沒有便秘的困擾了!
在這個寒冷風(fēng)寒的秋季,我們一定要注意肚臍部位的保暖工作,不要為了美麗出門還穿露肚臍的衣服,這樣很容易會導(dǎo)致病邪的侵襲,導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
2、搓搓手
手上有很多與身體中器官有呼應(yīng)的各種重要的穴位,因此,當(dāng)閑暇的時候我們可以通過搓搓手來起到良好的保健養(yǎng)生效果。我們的手上有很多的肌肉和關(guān)節(jié),這些組織的運作都是受到大腦的指揮和調(diào)整的。
所以經(jīng)常搓手會讓手部關(guān)節(jié)變得越來越靈活,由此產(chǎn)生反射原理,也同樣會使得大腦的運作更加靈敏,這個方法對于延緩大腦衰老也有很好的效果。
那么,搓手的方法也是有所講究的,不是隨便搓幾下就完事的。我們先伸展開我們的雙手,有規(guī)律的做并攏開合的動作,一分鐘左右就會感到手部關(guān)節(jié)有發(fā)熱的感覺,這個時候就可以了。
或者也可以對手指的關(guān)節(jié)進行逐個按摩,讓手部肌肉和關(guān)節(jié)得到放松,促進局部的血液循環(huán),讓手指更加靈活,對于手部細胞的老化也有一定的抑制效果,從而可以防止手部出現(xiàn)肌肉萎縮等功能性障礙。