老人便秘 這些原因?qū)е履阋粸a千里

  現(xiàn)在很多老人都反映,常常便秘,而且很?chē)?yán)重,那么老人便秘的原因是什么呢?因?yàn)槔先说南到y(tǒng)以及生活習(xí)慣等原因大不如從前了,所以容易便秘,老人便秘吃什么好呢?今天小編就帶領(lǐng)大家去了解一下關(guān)于老人便秘怎么治療方面的知識(shí)?! ?/p>

  老人是容易便秘的一個(gè)群體,而引起老人便秘的原因很多,一般發(fā)生便秘的主要原因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣、生活方式、心理因素等。下面小編就為大家一一介紹。

  1、膳食纖維攝入不足

  隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平的提高,人們?cè)黾恿藙?dòng)物性食物的消費(fèi),雞、鴨、魚(yú)、肉等葷食吃得越來(lái)越多,谷類(lèi)食物吃得越來(lái)越少,且以精米、精面為主。

  由于食物過(guò)于精細(xì),膳食纖維的攝入量減少,使得腸道蠕動(dòng)緩慢、排便不暢而造成便秘。

  據(jù)我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過(guò)去的26克下降至17克。有研究認(rèn)為,糞便中膳食纖維含量越低,糞便通過(guò)腸道的時(shí)間就越長(zhǎng)。

  高纖維膳食者的糞便吸收水分多、體積大、質(zhì)量重,糞便通過(guò)腸道的時(shí)間僅14小時(shí),而低纖維膳食者則可長(zhǎng)達(dá)76小時(shí),有的甚至長(zhǎng)達(dá)144小時(shí)(6天)。

  2、不良的飲食行為

  如飲酒、喜食辛辣食物、飲水過(guò)少、偏食等不良的飲食行為與便秘的發(fā)生有關(guān)。對(duì)于食品的選擇不當(dāng)也可引發(fā)便秘。

  例如,多吃水果可以防止便秘,但水果品種選擇不合理可能會(huì)適得其反,梨子、香蕉可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于改善便秘,而柿子、蘋(píng)果因富含鞣酸,多吃??杉又乇忝?。

  3、不良的生活方式

  對(duì)于久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的人,常常容易發(fā)生便秘。生活起居無(wú)規(guī)律,或沒(méi)有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣的老年人也容易發(fā)生便秘。

  例如,有些人不能定時(shí)排便,并常常在有便意時(shí)忍著繼續(xù)處理手頭的事情而推遲排便時(shí)間,久而久之,就會(huì)造成便意抑制或消失而誘發(fā)便秘。

  還有些人喜歡在排便時(shí)聽(tīng)廣播、讀書(shū)、看報(bào)或思考問(wèn)題,這樣往往分散注意力,不但影響排便條件反射,而且易形成痔瘡,而痔瘡又會(huì)加重老年人便秘。

  4、精神緊張、壓力大、失眠

  精神因素與便秘也關(guān)系密切,根據(jù)一項(xiàng)對(duì)3300多名老年人調(diào)查的結(jié)果,發(fā)現(xiàn)精神緊張、心理壓力大、失眠或睡眠質(zhì)量差的老年人,與無(wú)上述癥狀的老年人相比,便秘發(fā)生的危險(xiǎn)性要增加30%~45%。

  治療方法

  1、一般治療

  便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類(lèi)型,采用綜合治療,包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療,以恢復(fù)正常排便生理。

  重視生活治療,加強(qiáng)對(duì)患者的教育,采取合理的飲食習(xí)慣,如增加膳食纖維含量,增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激,并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,如晨起排便、有便意及時(shí)排便,避免用力排便,同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)。

  治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過(guò)多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài),這些對(duì)獲得有效治療均極為重要。

  2、藥物治療

  容積性瀉劑

  主要包括可溶性纖維素(果膠、車(chē)前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質(zhì)素等)。

  容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全,故對(duì)妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效,但不適于作為暫時(shí)性便秘的迅速通便治療。

  潤(rùn)滑性瀉劑

  能潤(rùn)滑腸壁,軟化大便,使糞便易于排出,使用方便,如開(kāi)塞露、礦物油或液狀石蠟。

  鹽類(lèi)瀉劑

  如硫酸鎂、鎂乳,這類(lèi)藥可引起嚴(yán)重不良反應(yīng),臨床應(yīng)慎用。

  滲透性瀉劑

  常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時(shí)治療措施,是對(duì)容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。

  刺激性瀉劑

  包括含蒽醌類(lèi)的植物性瀉藥(大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈)、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應(yīng)在容積性瀉劑和鹽類(lèi)瀉劑無(wú)效時(shí)才使用,有的較為強(qiáng)烈,不適于長(zhǎng)期使用。

  蒽醌類(lèi)瀉劑長(zhǎng)期應(yīng)用可造成結(jié)腸黑便病或?yàn)a藥結(jié)腸,引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經(jīng)叢,反而加重便秘,停藥后可逆。

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