1、飲食要合理
我們常說“病從口入”，其實身體的疾病絕大多數(shù)都是飲食不合理造成的，生活中我們會吃很多食物，有的食物看似美味，實際上卻是“暗藏殺機”。
比如燒烤和油炸食品，味道的確是好吃，也受到眾人青睞，但是里面所含的反式脂肪酸可是一種致癌物質(zhì)，如果吃多了，那么患癌的風險也就會大大增加了。再比如腌制品也是很多人愛吃的，但是腌制品的鹽分高，而且腌制后形成的亞硝酸鹽進入人體后會變成亞硝酸銨，是國際公認的致癌物，所以這些食物也要少吃。
除了要少吃些致癌食物外，我們也要多吃些防癌的食物，比如大蒜，大蒜有著“抗癌之王”的美譽，雖然很多人不喜歡它的氣味，但是做菜的時候放一點大蒜還是有必要的，不僅可以提味殺菌，也可以幫助我們防癌。
2、養(yǎng)成良好的行為習慣
除了飲食不合理外，造成癌癥的另一大因素就是不良的生活習慣，而且很多人往往知道這樣做不好，卻并不知道這樣做會增加患癌的風險。
比如吸煙是一件有害身體健康的事情，很多人都知道這一點，但還是不少人認為自己身體健康而抽煙，甚至身邊有人也要抽煙。抽煙對咽喉和肺部傷害很大，香煙中的尼古丁和焦油其實就是兩種致癌物質(zhì)，所以經(jīng)常吸煙的人患癌的風險要比不吸煙的人來得高，而且二手煙也是患肺癌的一大因素，所以為了自己和身邊人的健康，香煙這玩意趕緊戒了吧。
同時我們要養(yǎng)成合理的作息時間，很多人睡得晚，起得早，導致精神狀態(tài)很差，其實這樣做也會讓身體的抵抗力下降，而且晚睡也會影響身體的排毒，通常晚上9點后身體各個器官就開始進入排毒時間，如果睡得晚，就會影響身體的排毒，導致體內(nèi)毒素聚集，終也會引發(fā)癌變。
3、保持心情開朗
除了飲食和行為習慣外，情緒的好壞其實也在不知不覺中影響著我們患癌的幾率。
據(jù)統(tǒng)計，超過百分之八十的癌癥患者都會有心情抑郁的表現(xiàn)，其實這非常不利于癌癥的治療和防護的，因為當人的情緒一直處在一個抑郁狀態(tài)時，會促使皮質(zhì)類固醇激素分泌過度，而且血液中的淋巴細胞數(shù)量減少，身體的免疫功能下降，這樣癌癥就會在這個時候“鉆空子”了。
所以保持一個開朗的心情是很重要的，不管是男是女，都會有不開心的時候，一定不要憋在心里，這只會讓自己的情緒更加低落，我們可以與親朋好友交談傾訴，當把自己的不開心說出來時，心里也會非常舒服的。
如果找不到人傾訴，不妨試著寫下來，把不開心的、想說的寫在紙上，這也是一種很好的傾訴方式。
結(jié)語：我們誰也不愿意得癌癥，畢竟每年因為癌癥而喪命的人數(shù)實在太多了，所以如何預防癌癥也成了全世界都共同關(guān)注的話題了。其實初期癌癥并不是毫無征兆，當人體的體重突然下降的時候，那就要考慮會不會是癌癥了，平時也要多做好癌癥的防護工作，這樣我們才不會害怕癌癥。
