簡單4招解決手腳冰涼的煩惱(2)

  1、保暖

  對(duì),就是保暖,雖然這是人在遇到寒冷后必然要做的措施,但是很多男性仗著自己身體素質(zhì)好,而有的女性為了看上去更漂亮穿著的衣物都很少,其實(shí)只要把下半身的腿和腳保暖好了,全身都會(huì)感覺到溫暖。當(dāng)然要注意不要穿緊身褲,因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不流暢,

  2、泡腳

  腳上有很多穴位,可以通達(dá)全身,每天睡前泡下腳,緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),睡覺的時(shí)候都會(huì)暖暖的,而且第二天的精神也會(huì)很好。

  3、運(yùn)動(dòng)

  小編生病去醫(yī)院掛點(diǎn)滴的時(shí)候,醫(yī)生說找我的血管比較難,一問才知道就是平時(shí)運(yùn)動(dòng)的太少,導(dǎo)致血管比較細(xì),這樣就比較容易讓血液循環(huán)不暢,發(fā)生手腳冰涼的狀況。所以大家平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),即使是沒有時(shí)間的話,也可以在早上起來的時(shí)候做一樣伸展運(yùn)動(dòng),上樓的時(shí)候可以拋棄電梯選擇爬樓梯都是簡單的小運(yùn)動(dòng),有利于血管的擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán)。

  4、飲食上

  手腳冰涼的話,平時(shí)就可以多吃一些可以讓身體變暖的食物。比如富含維生素E的食物,因?yàn)榫S生素E可以擴(kuò)張末梢的血管,讓血液更容易到達(dá)手腳,讓手腳變暖。像萵苣、芝麻、核桃仁以及動(dòng)物的肝臟等都有著豐富的維生素E,大家可以多進(jìn)補(bǔ)一些。

  另外辛辣刺激的食物也可以適量吃一些,因?yàn)楹?、大蒜一類的刺激性食物?huì)讓血液循環(huán)的更流暢,讓身體變得溫暖。

  像黃酒也可以喝一點(diǎn),黃酒的酒精濃度很低,溫?zé)徇^的黃酒可以擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán),祛除體內(nèi)寒意。

  結(jié)語:手腳冰涼的小伙伴對(duì)于自己為什么會(huì)手腳變涼的原因都了解了嗎?其實(shí)按照小編教給大家的方法就可以有效的改善這一現(xiàn)象,積極參加運(yùn)動(dòng),多吃一些可以溫暖身體的食物,睡前泡個(gè)腳,就可以有效的改善這一現(xiàn)象啦,大家都來試試吧!

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