偏頭痛如何緩解
偏頭痛通常在情緒焦慮或憂郁、緊張時發(fā)作，頭、頸、肩胛的位置不當也會引發(fā)。疼痛表現(xiàn)為從一側(cè)眼眶后部開始，逐漸加劇并擴展到半側(cè)甚至整個頭部。疼痛通常是脈搏式跳痛。疼痛位置大多在后枕部和頸部，有時是額頭疼，呈持續(xù)性的鈍痛，頭部還可能伴有緊箍感和重壓感，一般在起床后就會開始頭部不適，頭疼逐漸加重或長時間維持疼痛。
1、多按摩
一般在按摩之后，頭痛會略有緩解，偏頭痛患者在接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量也會明顯提高，因此應(yīng)堅持。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
2、常舒展
經(jīng)常舒展可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。以下是具體動作：
1)頸部舒展
下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
2)聳肩
聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。
3、熱敷頸部
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。
4、少吃腌肉
防止頭痛還應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。
5、藥緩解
將7克冰片，15克白芷、15克川芎、15克炙遠的干藥材混合，然后研成細粉末，裝入干凈干燥的瓶子里密封。當頭痛發(fā)作的時候，取少量的藥粉包在紗布中，然后塞入鼻孔，一般15分鐘后就能緩解頭痛。
注意事項
如果以上方法無法起到緩解作用，或者是長期偏頭痛患者，應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療，以免引發(fā)精神分裂、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，嚴重的還可能走上自殺的不歸路。
