溫馨提示
出現(xiàn)消化不良癥狀后，忌進(jìn)食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機(jī)能康復(fù)。
平時要積極鍛煉身體
每天必須堅持1小時左右的適量運(yùn)動，不但有益于打敗糟糕情緒，還可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。
胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
胃脹的患者平時應(yīng)當(dāng)注意保持生活規(guī)律，飲食定時定量，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不宜過飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時要保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動，對預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要。
胃脹打嗝多吃水果
1、檸檬促進(jìn)腸蠕動
維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動的功能
2、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾
含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物;
不宜吃的
3、豆?jié){
雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
4、咖啡
刺激性太大，會傷脾胃。
5、濃茶
胃脹的人盡量少喝濃茶來緩解，反而會起到反作用的。
注意事項(xiàng)
不要進(jìn)食過多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物，或長期臥床、長時間伏案缺少體力活動也可能影響胃的蠕動及排空機(jī)能，引起胃動力不足癥狀。胃脹氣不舒服的時候喝點(diǎn)楂脾茶等，可以促進(jìn)消化，緩解胃脹。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于胃脹氣打嗝也是有了一個比較全面的認(rèn)識了吧，我們的腸胃是我們消化食物以及吸收營養(yǎng)的一個重要的器官，如果我們的腸胃出現(xiàn)了問題就會在很大程度上影響到我們的身體健康，所以大家要有一個健康的飲食哦。
