隨便立冬以過，寒冷的冬季已經(jīng)來臨。隨著而來的則是天氣的變冷，溫度的降低，相信現(xiàn)在的大家深有體會。而隨著溫度的降低，我們要面臨一個問題，那就是凍瘡。因為冬季是凍瘡易發(fā)生的季節(jié)，這個時候我們應該怎樣進行預防凍瘡呢?今天小編就來教大家預防凍瘡的方法，同時還會告訴怎么治療凍瘡，想知道的朋友就來看看吧。
預防凍瘡是我們每個人冬天的時候都想要知道的，畢竟沒有人希望自己的身上長有凍瘡，不是嗎?那我們應該怎樣預防凍瘡呢?下面就讓我們來一起看一下吧。
1、要想預防凍瘡的發(fā)生首先要注意保暖，出門戴上手套、防風耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖。
2、愛出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子，盡量要保持腳部的干燥。
3、為了預防腳上起凍瘡，因此必備一個適合的鞋墊是很有必要的。而鞋子的鞋子是非常重要，不能太緊，避免阻礙血液循環(huán)。
4、有些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液循環(huán)，所以在冬季還是少穿這樣的鞋。
5、堅持體育鍛煉或隨時適當運動。通過善周身血液循環(huán)，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的好方法。比如隨時可以做的是——手不用時玩滾球。經(jīng)常的搓手也可防止手被凍傷。
6、每天用熱水泡手腳對預防凍瘡也有一定的作用。
7、但如果已經(jīng)有凍瘡的人不能直接用熱水來泡或者用電暖器來考，這樣可能會加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進的來復溫，可以先在溫水中，如15℃水中來泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生。
8、在冬天的時候也是可以用冷水進行洗腳或者是洗臉的，不過前提是你要適宜冷水的問題。
9、增加維生素E，如果你去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生可能會建議你增加維生素E?？梢悦刻?次的分別口服E膠丸100毫克/次。如果已長凍瘡，可用20%維生素E軟膏涂擦患處，2星期為一療程。使用維生素E后能使皮膚毛細血管血液增快，皮膚溫度升高，對寒冷防御能力增強，故治療凍瘡療效較佳。
10、食物預防，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入。
11、用手按摩，兩手合掌，反復搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復相互共摩擦15—20次。
12、藥物預防，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱。
對了，再補充一條，冬天了，很多同志有跑步的習慣，但切記，在一早一晚或天冷時在跑步完后不要裸露手足，否則極易長凍瘡!
預防凍瘡的小妙招
1、初冬時節(jié)天氣突然變冷此時易發(fā)生凍傷，要特別注意保暖，尤其是往年發(fā)生過凍瘡的部位。
2、堅持體育鍛煉，可改善周身血液循環(huán)，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的好方法。
3、堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳、或進行冷水浴、冬泳等，可明顯避免局部血液循環(huán)，提高抗寒能力。
4、要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持干燥，避免局部受壓。
5、如在寒冷的環(huán)境中時間過久，如騎車外出，回家后馬上用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位，或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動，以迅速改善局部的血液循環(huán)。
