怎樣預防凍瘡 這個冬天讓你不再起凍瘡

  隨便立冬以過,寒冷的冬季已經(jīng)來臨。隨著而來的則是天氣的變冷,溫度的降低,相信現(xiàn)在的大家深有體會。而隨著溫度的降低,我們要面臨一個問題,那就是凍瘡。因為冬季是凍瘡易發(fā)生的季節(jié),這個時候我們應該怎樣進行預防凍瘡呢?今天小編就來教大家預防凍瘡的方法,同時還會告訴怎么治療凍瘡,想知道的朋友就來看看吧。

  怎樣預防凍瘡

  預防凍瘡是我們每個人冬天的時候都想要知道的,畢竟沒有人希望自己的身上長有凍瘡,不是嗎?那我們應該怎樣預防凍瘡呢?下面就讓我們來一起看一下吧。

  1、要想預防凍瘡的發(fā)生首先要注意保暖,出門戴上手套、防風耳套、圍巾,鞋子要能夠保暖。

  2、愛出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子,盡量要保持腳部的干燥。

  3、為了預防腳上起凍瘡,因此必備一個適合的鞋墊是很有必要的。而鞋子的鞋子是非常重要,不能太緊,避免阻礙血液循環(huán)。

  4、有些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋,這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液循環(huán),所以在冬季還是少穿這樣的鞋。

  5、堅持體育鍛煉或隨時適當運動。通過善周身血液循環(huán),提高抗寒能力及機體的抵抗力,是預防凍瘡的好方法。比如隨時可以做的是——手不用時玩滾球。經(jīng)常的搓手也可防止手被凍傷。

  6、每天用熱水泡手腳對預防凍瘡也有一定的作用。

  7、但如果已經(jīng)有凍瘡的人不能直接用熱水來泡或者用電暖器來考,這樣可能會加快凍瘡的潰爛,凍瘡需要循序漸進的來復溫,可以先在溫水中,如15℃水中來泡手腳,泡上5分鐘左右再在比較熱的水中,如45℃水中浸泡,這樣還可以鍛煉血管的收縮和擴張功能,減少凍瘡的發(fā)生。

  8、在冬天的時候也是可以用冷水進行洗腳或者是洗臉的,不過前提是你要適宜冷水的問題。

  9、增加維生素E,如果你去咨詢醫(yī)生,醫(yī)生可能會建議你增加維生素E??梢悦刻?次的分別口服E膠丸100毫克/次。如果已長凍瘡,可用20%維生素E軟膏涂擦患處,2星期為一療程。使用維生素E后能使皮膚毛細血管血液增快,皮膚溫度升高,對寒冷防御能力增強,故治療凍瘡療效較佳。

  10、食物預防,可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入。

  11、用手按摩,兩手合掌,反復搓摩,使其發(fā)熱,然后左手緊握右手手背用力摩擦一下,拉著右手緊握左手手背摩擦一下,這樣反復相互共摩擦15—20次。

  12、藥物預防,可在皮膚上涂些油脂,以減少皮膚的散熱。

  對了,再補充一條,冬天了,很多同志有跑步的習慣,但切記,在一早一晚或天冷時在跑步完后不要裸露手足,否則極易長凍瘡!

  預防凍瘡的小妙招

  1、初冬時節(jié)天氣突然變冷此時易發(fā)生凍傷,要特別注意保暖,尤其是往年發(fā)生過凍瘡的部位。

  2、堅持體育鍛煉,可改善周身血液循環(huán),提高抗寒能力及機體的抵抗力,是預防凍瘡的好方法。

  3、堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳、或進行冷水浴、冬泳等,可明顯避免局部血液循環(huán),提高抗寒能力。

  4、要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持干燥,避免局部受壓。

  5、如在寒冷的環(huán)境中時間過久,如騎車外出,回家后馬上用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位,或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動,以迅速改善局部的血液循環(huán)。

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