腎氣不足的癥狀 腎氣不足怎么辦

  腎氣不足,這個在我們生活中很常見的一種病癥,有很多人都是會出現腎氣不足的。那腎氣不足的時候會出現什么癥狀呢?腎氣不足的時候又應該吃什么食物好呢?今天小編就來為大家一一介紹一下,如果你對此不了解的話,可以多來看看哦。

  腎氣不足的癥狀

  當我們身體出現腎氣不足的時候,不僅會導致我們加速衰老,而且還會引發(fā)其他一些病癥。所以我們必須要知道腎氣不足的癥狀,這樣的話就可以盡早的發(fā)現了,不是嗎?那腎氣不足有哪些癥狀呢?

  1.愛吃味道濃的東西

  在社會上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化,此時說明腎氣已經不足。

很多人沒有辣椒就吃不下飯

  2.老年人小便時頭部打激靈

  小孩和老人小便時有一個現象,就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調出來,所以小便時氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點空,就會激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時一定要咬住后槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。

  3.每天17~19點發(fā)低燒

  在我們生活中,很多人都認為發(fā)燒是細菌感染。其實并不全是,也有可能是因為氣血不足所導致的。而小孩子一般氣血都不是很足,所以會竟然發(fā)燒。而大人則很少發(fā)燒,就是因為這個道理。

  4.成年人胸無大志,容易滿足現狀

  在日常生活中,有些人剛剛三四十歲就沒有什么遠大的志向了,只想多賺錢維持生計,比別人過得好一點就可以了,這實際上是腎精不足的表現。小孩子腎精充足,所以他們的志氣就特別高遠。而人到老年,很多人會說,我活著就行了,什么也不求了,這其實就表明他的腎氣不足了。

  5.坐著時總是不自覺地抖腿

  有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿,你也許會認為這是個很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現,其實這也說明了這個人的腎精不足。

  6.年紀輕輕頭發(fā)就白了好多

  走在大街上我們會發(fā)現,好多年輕人已經有了白頭發(fā),這是怎么回事呢?中醫(yī)認為,發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現,是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎,如果你的頭發(fā)花白了,就說明你的腎精不足了,這時候就要補腎氣了。

  7.手腳冰涼

  腎氣不足的人在春暖花開的積極會出現手腳冰涼的情況。這主要是因為冬天的時候精氣不足所造成的。

  8.睡覺時總出汗

  睡覺愛出汗在醫(yī)學上稱為“盜汗”。中醫(yī)認為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

  以上所說的這些現象,都是腎氣不足的表現,都是在警告我們要對身體狀態(tài)做出改變,否則情況就會進一步惡化,疾病也就會乘“虛”而入了。

  腎氣不足怎么辦

  1、從飲食上入手

  民以食為天,吃與我們的健康息息相關,生活中有很多食物對補腎有好處,例如枸杞子,海產品,鮑魚,韭菜,豬腎,雞蛋,黑芝麻,狗肉,蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助,相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的,例如經常吃沒有經過加過的籽油,香煙,冬瓜,春筍,芹菜,菱角,杏仁,等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物,少吃可能引起腎虛的食物。

  2、適當的運動

  生命在于運動,由其是當春意來臨的時候更是運動的好時機,這個時候如果你可以多做一些簡單的運動,例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。

  3、養(yǎng)成良好的生活習慣

  都說細節(jié)決定成敗,的確生活中的很多細節(jié)都會直接影響到身體健康的,因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話,那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠,飲食有度,起居有節(jié),適度的運動,由其是腰部的運動,睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習慣,每天用冷熱水交替洗浴,這些對促進人體的血循環(huán),促進腎臟健康都有很大的幫助。

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