我們辛苦勞作了一天回到家,期待的事情就是躺在舒適的被窩中美美的睡一覺(jué)。中醫(yī)認(rèn)為睡覺(jué)不僅是人體恢復(fù)精力和體力的佳方式,同時(shí)也是一種很好的養(yǎng)生保健方式。我們都知道睡眠與我們的身體健康有著直接的聯(lián)系,睡不好,身體就會(huì)得病,可是睡眠不好究竟會(huì)帶來(lái)什么病呢?
一、老年癡呆癥
老年癡呆學(xué)名為阿爾茨海默病,是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病,臨床主要變現(xiàn)為記憶障礙、行動(dòng)不便、失去認(rèn)知能力,而到了晚期甚至?xí)<吧】?,是中老年人懼怕的一種疾病。
更可怕的是,老年癡呆癥在現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)水平下根本不可能被治愈,所以人到中年后,如何預(yù)防老年癡呆就成了他們?yōu)殛P(guān)注的話題。
可是很多人不知道睡眠不好竟然也會(huì)引發(fā)老年癡呆!
睡眠不好的人起床后會(huì)覺(jué)得大腦非常疲憊,這是因?yàn)榇竽X在工作了一天之后,也是需要休息的,如果大腦得不到充分的休息,大腦就會(huì)處在一個(gè)疲勞狀態(tài),而大腦如果長(zhǎng)期疲勞的話,大腦功能將大受影響,引發(fā)老年癡呆的可能性也是會(huì)有的。
同時(shí),醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),睡眠質(zhì)量不好的人,他們大腦中的β-淀粉樣蛋白的沉積量會(huì)變多,而這種化合物被視為老年癡呆癥的明確標(biāo)志物,一旦這種物質(zhì)增多,那么患上老年癡呆的概率將會(huì)大大增加。
所以長(zhǎng)期睡眠不好的人真要小心會(huì)患上老年癡呆了。
二、矮小癥
補(bǔ)鈣是男女老少都會(huì)關(guān)注的話題,兒童要補(bǔ)鈣,因?yàn)殁}充足了,身體才會(huì)發(fā)育的好;老年人更要補(bǔ)鈣,鈣充足了,骨骼才會(huì)變得強(qiáng)健有力,而睡眠其實(shí)是一種很好的補(bǔ)鈣行為。
研究認(rèn)為,人的生長(zhǎng)發(fā)育除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān)外,還與身體分泌的生長(zhǎng)素有關(guān)。
生長(zhǎng)素是下丘腦分泌的一種激素,可以促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育,當(dāng)人體生長(zhǎng)素分泌正常的時(shí)候,身體才會(huì)正常發(fā)育。
而生長(zhǎng)素的分泌與睡眠是息息相關(guān)的,當(dāng)人體熟睡之后,身體激素將進(jìn)入一個(gè)分泌高峰期,生長(zhǎng)素也不例外,但是在非熟睡的狀態(tài)下,生長(zhǎng)素的分泌將會(huì)停止,所以說(shuō),睡眠好的話,身體的生長(zhǎng)素分泌才會(huì)正常,如果睡眠不好,那么生長(zhǎng)素分泌減少,對(duì)人體的發(fā)育造成很大的影響,使人會(huì)患上矮小癥。
另外,當(dāng)人體熟睡的時(shí)候,身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收才會(huì)大化,這樣身體才能補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),一旦睡眠不好,那么身體補(bǔ)鈣也會(huì)大受影響,身體缺鈣的話也會(huì)造成矮小癥的發(fā)生。
所以長(zhǎng)身體的人一定要保證充足的睡眠,這樣才能長(zhǎng)得高大,長(zhǎng)得健壯。