單純性肥胖 什么是單純性肥胖(2)

  小兒中樞能量平衡調(diào)節(jié)功能失調(diào),導(dǎo)致機(jī)體攝入過多,超過需求。

  小兒肥胖不僅影響兒童時期的身心健康,且增加了成年后發(fā)生肥胖及心血管疾病、糖尿病、高脂血癥等疾病的風(fēng)險,因而,及早防范和治療尤為重要。

  引起小兒肥胖的原因有很多,營養(yǎng)過剩缺乏鍛煉都會引起孩子的肥胖,因此父母應(yīng)當(dāng)做好預(yù)防措施,注意營養(yǎng)均衡,平時要注意讓孩子多運(yùn)動,增強(qiáng)身體健康,不僅可以防止肥胖還可以預(yù)防其他疾病的發(fā)生。

  治療

  1.適當(dāng)減低膳食熱量

  攝入熱量低于消耗熱量,負(fù)平衡時體脂逐步分解,體重逐步下降。

  2.用低熱值食品代替高熱食品

  用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點(diǎn)心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應(yīng)不吃。

  3.減少糖多、油大、熱值高的食品

  在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

  4.優(yōu)先考慮消減主食

  主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。

  5.營養(yǎng)價值不高的食品

  逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價值不高的食品,如甜點(diǎn)心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

  6.補(bǔ)充各種維生素

  不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

  7.有氧鍛煉

  如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。

  8.建立健康的生活方式

  合理營養(yǎng),積極鍛煉,充足的睡眠,善于調(diào)節(jié)心理壓力,保持穩(wěn)定情緒;不吸煙、不吸毒、不酗酒。

  結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對于單純性肥胖也是有了一個比較全面的了解了吧,單純性肥胖大多是由于吃的太好,吃的太多導(dǎo)致的,所以我們在生活中要節(jié)制飲食,經(jīng)常鍛煉,這樣才能有一個好的身體哦。

單純性肥胖 單純性肥胖癥 肥胖的危害 
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