三、減肥
身體的壓力對于關(guān)節(jié)尤其是膝關(guān)節(jié)來說是十分重要的因素，當(dāng)一個人的體重過重是，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承受的壓力過大，很容易的便會讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛這樣的情況，因此在生活中體重是一個重要的因素!
要知道，同樣的關(guān)節(jié)，一個180斤的人和一個130斤的人，關(guān)節(jié)所承受的壓力顯然是不同的，而在生活中如果關(guān)節(jié)承受的壓力大了，顯然也是會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛這種疾病頻頻出現(xiàn)的重要因素，所以在生活中，體重過重的人，需要積極的減肥，這樣就可以有效的避免關(guān)節(jié)疼痛這種情況出現(xiàn)了!
四、運動保護
除了上述的這些自然出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疼痛之外，還有一種情況也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，那就是不當(dāng)?shù)倪\動方式，如果在生活中運動不當(dāng)，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛這樣的情況出現(xiàn)在身體上!可以說運動不當(dāng)也是一個導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要因素!
甚至不當(dāng)?shù)倪\動還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，而關(guān)節(jié)的傷是很難痊愈的，一旦關(guān)節(jié)受傷了，很容易的就會關(guān)節(jié)疼痛這樣的事情反復(fù)的發(fā)生，因此在生活中運動時我們就要重視起來!
運動前的熱身需要充分、運動時不做危險動作，都是可以幫助我們保護身體健康，減少關(guān)節(jié)受傷的事情，而關(guān)節(jié)受傷的幾率變小了，關(guān)節(jié)疼痛的幾率自然就會變得更小了，所以在生活中對于運動保護就需要重視，因為這樣可以幫助我們有效的減少關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的幾率!
五、合理的飲食
關(guān)節(jié)疼痛還有一點就是因為飲食的不合理，關(guān)節(jié)所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)沒有得到很好的補充，長時間的如此，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的健康遭受損害，因為關(guān)節(jié)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法補充，自然就會讓關(guān)節(jié)容易受傷，而關(guān)節(jié)的抗壓力能力、承重能力都會遭受影響!
而良好的飲食計劃，卻可以有效的保護好關(guān)節(jié)，有效的幫助我們增加關(guān)節(jié)的韌性、強度減少關(guān)節(jié)遭受損害的幾率!
結(jié)語：關(guān)節(jié)疼痛是一件十分困擾的事情，在生活中如果不重視，很容易的就會導(dǎo)致關(guān)機出現(xiàn)不間斷的疼痛，給人們的工作和學(xué)習(xí)帶來數(shù)不清的麻煩，因此在生活中預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛十分的重要，而上述的這些方法就是可以有效的預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛的手段哦!
