2、肺火
像上面提到的狀況，室內(nèi)外的溫差很大。如果人在沒有防備的情況下驟然暴露在外界寒冷的環(huán)境之中，那么肺部就會因為劇烈的氣溫變化受到傷害，常見的原因還有過度疲勞等。肺火上升會帶來一系列的不良后果，如口燥咽干、咽喉腫痛、盜汗、舌苔發(fā)黃等癥狀。
3、肝火
古語有言：“暴怒傷肝，五志化火。”所謂五志就是指：喜、怒、憂、思、恐這五種情緒，冬天人更要注意控制好自己的情緒，保持一個開闊的心靜和愉快的心情。肝火上升的癥狀主要有急躁易怒、面紅耳赤等。
4、胃火
飲食更是和人們的生活息息相關(guān)。冬天，各種火鍋紛紛出現(xiàn)在人們的餐桌之上，大快朵頤之余，也埋下了隱患。一旦暴飲暴食或者食物過于辛辣形成“食積”，就會生熱化火，導(dǎo)致胃火大漲。主要的癥狀有牙齦腫痛、口腔潰瘍、胃腔灼痛等情況。
如何熄火
1、喝水
既然空氣干燥，體內(nèi)的水分就會加速流失，所以更需要大量的補水。很多人往往在感到口渴的時候才想起來要喝水，但這個時候說明身體已經(jīng)非常缺水了?？茖W(xué)證明，人一天至少要飲用八杯水，這樣才能保證身體所需要的水分。
2、規(guī)律生活
規(guī)律的生活對人體的保護作用不言而喻，前文中也提到了如果不能保證一個有規(guī)律的作息，那么很容易引發(fā)上火。只有學(xué)會科學(xué)的休息、擁有充足的睡眠才能避免疲勞，充滿精神，降低上火的可能。
3、飲食平衡
冬天氣溫比較低，人們常常會吃一些熱氣騰騰的食物。往往忽視了要吃一些水果、蔬菜。控制營養(yǎng)均衡攝入，水果蔬菜中含有的維生素能夠很好的補充人體的所需，另外不要吃太多的辛辣食品，以免刺激腸胃。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)砹岁P(guān)于冬天上火的一些知識。上火已經(jīng)成了冬天多發(fā)的癥狀之一，常常困擾著很多人的日常生活，讓無數(shù)人苦不堪言。那么，在了解了這么多關(guān)于上火的知識后，朋友們一定要學(xué)會按照上面的方法來好好保護自己的身體，過上一個幸福的冬天。
