對(duì)于遺傳性人的白發(fā)，有時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有一個(gè)規(guī)律的生活，沒(méi)有一個(gè)健康的生活方式造成的。
因此，我們想要在生活中及時(shí)的預(yù)防遺傳性白發(fā)的發(fā)生，就要及時(shí)的對(duì)遺傳性白發(fā)進(jìn)行了解。
人類(lèi)的身體結(jié)構(gòu)是隨著年齡的上升慢慢的發(fā)生改變的，而新陳代謝也會(huì)逐漸的下降。
出現(xiàn)遺傳性白發(fā)主要是由于精神方面的原因造成的，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，引起精神方面出現(xiàn)了某些障礙，那么遺傳性白發(fā)的預(yù)防要素表現(xiàn)在那些方面呢?
1、針對(duì)當(dāng)代的人來(lái)說(shuō)，無(wú)論遺傳性人的工作或者是學(xué)習(xí)怎么忙，都要去學(xué)習(xí)心理的保健以及調(diào)節(jié)放松的方法。
雖然要工作效率、但是也要會(huì)學(xué)習(xí)，要會(huì)調(diào)節(jié)和娛樂(lè)，勞逸結(jié)合這樣才能保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心里上的相對(duì)平衡對(duì)于預(yù)防遺傳性白發(fā)至關(guān)重要。
2、運(yùn)動(dòng)是非常的有益處的一項(xiàng)活動(dòng)，尤其是對(duì)于有疾病的病人就會(huì)有更多的益處，所以堅(jiān)持每天適量的體育鍛煉，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。
特別是經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩，能有效的防治遺傳性白發(fā)。藥方網(wǎng)介紹一種防治白發(fā)的指壓法。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。
涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是)，按摩時(shí)雙腳每按壓15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。
這種指壓法治療遺傳性白發(fā)并并非即刻見(jiàn)效，必須堅(jiān)持練習(xí)。
日常飲食的話(huà)，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物。
例如
黑芝麻、食用蕈類(lèi)、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
可以治療黑發(fā)的中藥材
何首烏
有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。簡(jiǎn)單的方法就是藥店買(mǎi)制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。
黑豆
又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白發(fā)黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發(fā)，日一次(皮膚病者不宜)。簡(jiǎn)單的來(lái)還是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類(lèi)還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點(diǎn)枸杞子，又美味又有營(yíng)養(yǎng)。關(guān)鍵是頭發(fā)會(huì)得到改善。
黑芝麻
性味歸經(jīng)：甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話(huà)容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆?jié){中，泡水喝嘛。
核桃
味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營(yíng)養(yǎng)，核桃能夠補(bǔ)腎，健腦，關(guān)鍵是味道美味，我覺(jué)得直接吃好，吃的時(shí)候好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過(guò)多。
注意事項(xiàng)
按摩的方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，食療的方法因人而異，可以嘗試適合自己的方式。
小編提醒大家保持心情舒暢，多做運(yùn)動(dòng)，健康睡眠，也同樣重要的。
結(jié)語(yǔ)：遇到遺傳性白發(fā)也不必?fù)?dān)心，因?yàn)檫z傳性白發(fā)是可以治愈的，通過(guò)小編介紹的食療偏方法，我相信你的白發(fā)你一定會(huì)變黑的，生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，這樣才能有個(gè)好身體哦!
