四、平時(shí)一定要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的好習(xí)慣
每天在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3-4點(diǎn)、晚上就寢前這四個(gè)“佳飲水時(shí)機(jī)”要飲用1~2杯白開(kāi)水，醫(yī)生建議在睡前半小時(shí)要預(yù)先補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)， 同時(shí)也能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生機(jī)率。
五、建議喝白開(kāi)水
因?yàn)樗蠓泻笞匀焕鋮s到25度涼開(kāi)水，被許多國(guó)家譽(yù)為“復(fù)活神水”，因?yàn)檠芯孔C實(shí)這種水具有特殊生理活性，很容易透過(guò)細(xì)胞，保進(jìn)新陳代謝，使血洲中的血紅蛋白活躍，有利氧的輸送和改善免疫功能。
另外，常喝涼開(kāi)水，肌肉的乳酸代謝比較充分，從而可以抗疲勞。另外注意飯前與飯后不應(yīng)立即大量飲水，因水會(huì)沖淡消化液，影響消化效果，吃飯時(shí)不要用湯水泡飯，因?yàn)槭澄镌诳谇恢腥绮荒艹浞菹銜?huì)增加揚(yáng)胃的負(fù)擔(dān)，造成腸胃的功能受損，影響消化吸收。
水中毒食療法
1、雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖放一點(diǎn)水?dāng)嚢璧谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
2、籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個(gè)，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
3、鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效。
4、菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長(zhǎng)。高血壓的人可用菊花枕頭，對(duì)婦女肝陽(yáng)火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助?？蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
水中毒日常保健
1、及時(shí)補(bǔ)充鹽分
適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。
2、喝水少量多次
口渴時(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于水中毒的一些癥狀以及水中毒應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了如何預(yù)防水中毒了。因此，如果不想出現(xiàn)水中毒現(xiàn)象的話，則一定要及時(shí)進(jìn)行治療才行哦。
