下面將一些具有明顯補(bǔ)腎健腎，緩解房事勞損的有效實(shí)用、容易購(gòu)買、制作簡(jiǎn)便的藥食同源的中藥和食物，推薦給大家。
黑豆
補(bǔ)腎陽(yáng)。
狗肉
補(bǔ)腎陽(yáng)，長(zhǎng)精力。
山藥
煮熟當(dāng)做點(diǎn)心吃。
蓮子
煮粥燉菜或甜點(diǎn)，防止早泄哦!
松子
補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰力。
生大蝦
補(bǔ)腎陽(yáng)。
韭菜
補(bǔ)腎陽(yáng)。
豬蹄
補(bǔ)腎陰。
注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補(bǔ)腎陽(yáng)，其余為補(bǔ)腎陰或增進(jìn)腎功能的，因此藥注意自己濕陽(yáng)虛還是陰虛。
陰虛多有午后潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱;陽(yáng)虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現(xiàn)腰膝酸軟，四肢無(wú)力。前者可有健忘、夢(mèng)遺、陰部潮濕、勃起不能或遺精、滑精。
以上的這些食物，我除了刺參、杜仲?zèng)]有吃過(guò)以外，其他的都試過(guò)，效果確實(shí)不錯(cuò)。尤其食這些東西都是溫補(bǔ)，除了紅參吃多了不行，其他的東西吃多了也沒(méi)事，不過(guò)還是要注意適量為止。
有一些人房事過(guò)頻，如果補(bǔ)及時(shí)的補(bǔ)，時(shí)間久了再補(bǔ)久很困難了，其實(shí)尿毒癥學(xué)名就是腎病綜合癥，病理就是腎臟功能衰竭了!所以房事過(guò)頻的人一定要注意補(bǔ)腎，先天腎功不好的也要注意。
以上食物食用比較簡(jiǎn)單，東西也好買，回家讓老婆給買點(diǎn)備著，其實(shí)女的也腎虛，她們吃點(diǎn)核桃、母雞、紅參、海參、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大棗還能補(bǔ)血。
如果臟器有先天疾病的食用要注意量
中國(guó)人歷來(lái)講究補(bǔ)，這是我們中國(guó)古老的養(yǎng)生之道。在越來(lái)越崇尚健康的今天，古老的養(yǎng)生之道又煥發(fā)了青春一般，在追求生活質(zhì)量的現(xiàn)代人群中備受歡迎。而男人，一個(gè)龐大的整日在職場(chǎng)打拼、透支生命的人群，更應(yīng)成為冬補(bǔ)的目標(biāo)人群。但是，冬補(bǔ)也有許多的講究，且根據(jù)男士們不同的體質(zhì)與工作規(guī)律，更會(huì)細(xì)分出不同的進(jìn)補(bǔ)方式。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于午后潮熱也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，午后潮熱對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)不是陌生的了，我們?cè)谏钪幸e極的增強(qiáng)自己的身體的抵抗力，才能避免這些疾病的發(fā)生哦。
