缺鋅的癥狀 缺鋅的七大危害

  缺鋅,這在我們生活中是非常常見的一種情況。那缺鋅的時(shí)候有出現(xiàn)哪些癥狀呢?缺鋅應(yīng)該怎么辦呢?缺鋅又應(yīng)該吃什么好呢?相信很多人對此都是不知道的。因此,今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

  缺鋅的癥狀

  缺鋅有什么癥狀呢?因?yàn)槟挲g段的不同以及性別的不同,其癥狀也是不同。至于有哪些癥狀呢?下面我們就一起來看一下。

  1.兒童

  (1)味覺障礙

  厭食、偏食或異食。

  (2)皮膚疾患

  易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合,青春期痤瘡等。

  (3)生長發(fā)育不良

  身材矮小、瘦弱。

  (4)免疫力下降

  經(jīng)常感冒、發(fā)燒。

  (5)智力發(fā)育落后

  2.孕婦

  妊娠反應(yīng)加重,嗜酸,嘔吐加重,宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩,導(dǎo)致早產(chǎn)兒、低體重兒分娩合并癥增多,產(chǎn)程延長、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形率增高,腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形。

  3.成年男性

  當(dāng)男性出現(xiàn)缺鋅的時(shí)候,則會出現(xiàn)少精以及弱精等情況,甚至嚴(yán)重的患者則會出現(xiàn)男性不育。

  兒童缺鋅怎么辦

  當(dāng)兒童出現(xiàn)缺鋅的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?相信很多人都知道,需要補(bǔ)鋅。那有哪些方法可以補(bǔ)鋅呢?下面我們就一起來看一下。

  1、提倡母乳喂養(yǎng),母乳中含有促進(jìn)寶寶生長發(fā)育的鋅,尤其初乳中含有大量的鋅,人工喂養(yǎng)的寶寶則需要按時(shí)添加輔助食品,同時(shí)注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品。

  2、適量攝入含鋅豐富的食物也是有效的補(bǔ)鋅方法。例如粗制完整的谷類食物中含有豐富的鋅;海產(chǎn)品含有豐富的鋅,綠色蔬菜也含有豐富的鋅。

  3、食物過度加工,會使鋅遭受破壞,因此,烹調(diào)食物時(shí)要控制好火候,以減少鋅的流失。

  4、食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時(shí),鋅的吸收利用率就會降低。應(yīng)在日常飲食中保證食物多樣化,力求達(dá)到平衡膳食。

  缺鋅的危害

  1、影響兒童的生長發(fā)育

  兒童缺鋅,則會影響兒童的正常發(fā)育。

  2、免疫力降低

  缺鋅的人會導(dǎo)致免疫力下降。

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