6、曾罹患妊娠毒血癥的女性。
7、食物較充裕、體內(nèi)積存脂肪過(guò)多，很難維持穩(wěn)定體重的女性。
四種行為加重經(jīng)前期綜合征
女性被經(jīng)前期綜合征纏上，不僅是體質(zhì)方面的原因，還與生活方式和壓力等等有著密切的關(guān)系。由于月經(jīng)前期正處于不穩(wěn)定的時(shí)期，所以日常微不足道的行為都會(huì)給經(jīng)前期綜合征帶來(lái)很大影響，常見(jiàn)的有以下四種行為。
1.與男友吵架
經(jīng)前期的MM們比起與關(guān)系親密的朋友或同事的吵架，與自己的另一半吵架時(shí)則更容易具有攻擊性。雙方不但不忍讓反而變本加厲，后搞得自己非常煩躁，但是吵架之后卻又開(kāi)始因自己一時(shí)沖動(dòng)后悔不已，后很容易導(dǎo)致自己心情一跌千丈難以恢復(fù)。為了避免讓自己煩躁和后悔，應(yīng)該注意盡量不要與男友發(fā)生沖突，所以防患于未然很重要。
2.加班到很晚
工作時(shí)總想著“這個(gè)任務(wù)一定要完成”而去加班等等，這種過(guò)于努力的做法也是經(jīng)前期的大忌。這種做法不僅會(huì)積攢壓力，而且加班過(guò)晚也會(huì)打亂生活節(jié)奏，自己身心都會(huì)受到不好的影響。所以盡量不要加班熬夜，大膽將工作拿到大清早來(lái)做，調(diào)整好生理時(shí)鐘，進(jìn)而提高我們的戰(zhàn)斗力吧!
3.不吃早餐
如果不吃早餐，我們?cè)诔晕顼堉熬蜁?huì)因饑腸轆轆而變得心情煩躁，也不會(huì)有很好的睡眠質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)影響我們的體質(zhì)和心情。另外，平衡飲食獲取營(yíng)養(yǎng)的一日三餐中重要的一頓便是早餐，若是不吃早餐就大錯(cuò)特錯(cuò)了。實(shí)在太忙的話至少要喝杯酸奶或者熱牛奶填一下肚子，不要讓胃受委屈哦!
4.穿高跟鞋到處走
MM都知道，穿高跟鞋走路姿勢(shì)不正確的話會(huì)造成骨盆歪曲。骨盆歪曲會(huì)導(dǎo)致骨盆周圍的血液循環(huán)不暢，這樣就容易造成卵巢功能下降，以及荷爾蒙的紊亂。經(jīng)前期綜合征癥狀嚴(yán)重的MM不妨試著減少穿高跟鞋的頻率，或者試著改善自己的走路姿勢(shì)，這樣會(huì)有一定的改善效果。
如何緩解經(jīng)前期綜合征
積極面對(duì)。首先要對(duì)經(jīng)前期綜合征有一定的認(rèn)識(shí)，正確面對(duì)這些不適癥狀，不要過(guò)分擔(dān)心，也不要過(guò)分放縱。
適時(shí)釋放壓力。緊張，焦慮只會(huì)“火上添油”。適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，幫助舒緩身心壓力。
清淡飲食，少吃動(dòng)物性脂肪，多吃富含維生素和纖維素的食物，減少或避免咖啡因、酒精的攝入。
尋求醫(yī)生的幫助。嚴(yán)重的經(jīng)前綜合征要及時(shí)到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)期的女性身體是很虛弱的，身體的不適很容易就引起心情煩躁，那么作為丈夫就要理解妻子的行為，安撫好她的情緒，那么對(duì)于經(jīng)前期綜合癥如何預(yù)防，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!
