2、增加蛋白質(zhì)的攝取
一般而言，整個(gè)孕程體重以增加12-15公斤為適當(dāng)，增加過(guò)多的體重只會(huì)造成準(zhǔn)媽媽心臟的負(fù)擔(dān)、脊椎的壓迫和循環(huán)的壓力。
建議準(zhǔn)媽媽減少糖分的攝取，增加蛋白質(zhì)的攝取，如此一來(lái)體重增加就不會(huì)虛胖、水腫。另外，也可以嘗試?yán)眉t豆水消除體內(nèi)水氣，也是個(gè)不錯(cuò)的方法。
3、減少活動(dòng)量
到了懷孕30周左右，準(zhǔn)媽媽又會(huì)遇到心因性的呼吸困難，這時(shí)候的應(yīng)對(duì)方法，只有減少活動(dòng)，才能讓身體適應(yīng)。當(dāng)喘了幾個(gè)星期，情況漸漸好轉(zhuǎn)，接下來(lái)即將面對(duì)產(chǎn)痛刺激心臟，造成心臟的負(fù)擔(dān)增加，喘的現(xiàn)象再度出現(xiàn)。
4、幫助吸氧
增加吸氧，孕媽媽可以到環(huán)境比較好的地方散散步，呼吸新鮮空氣;必要時(shí)去醫(yī)院吸氧。
呼吸困難如何預(yù)防
1.合理飲食，不要偏食，不宜過(guò)量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時(shí)要控制總熱量的攝入，限制體重增加。
2.生活要有規(guī)律，避免過(guò)度緊張;保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動(dòng)或悶悶不樂(lè)。不可給自己太大的壓力。
3.保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.不吸煙、酗酒，煙可使動(dòng)脈壁收縮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動(dòng)，血壓升高。
5.積極防治老年慢性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關(guān)系密切。
6.在悶熱季節(jié)里，盡量不要再空氣不流通的地方呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)有呼吸困難與憋氣的感覺(jué)。應(yīng)該避免到擁擠的公共場(chǎng)所，多到外呼吸新鮮空氣。
7.在必要的時(shí)候，可以多去旅游。去那些環(huán)境優(yōu)美，空氣新鮮的美麗景區(qū)?？纯达L(fēng)景，見(jiàn)見(jiàn)不同的人，這樣既可以愉悅身心，也可以減少自己呼吸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
8.外出時(shí)，可帶一些口罩。防止吸入小顆粒污染物。
9.對(duì)于一些哮喘或者病情嚴(yán)重的患者，應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于呼吸困難是怎么回事的一些原因以及孕婦呼吸困難應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道如何預(yù)防呼吸困難了。因此，如果不想自己出現(xiàn)呼吸困難情況的話，則一定要多加預(yù)防哦。
