治療脫發(fā)的食療方
少吃甜、多吃含脂肪酸的食物
經常吃甜食的話，可能會造成或者加重脫發(fā)。中醫(yī)指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝取后，禿頭速度有明顯減緩趨勢。吃含脂肪酸的食物如魚類。每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發(fā)質又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質。
多吃蛋白質
蛋白質是人體的重要營養(yǎng)物質，頭發(fā)也需要它進行生長。要攝取充足的蛋白質食物，尤其是完全蛋白質。要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。同時要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭發(fā)光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。
注意事項
1、少吃刺激性食物
盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環(huán)，頭皮產生過多油脂。
2、每日在放松時進行頭部按摩
簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環(huán)，幫助毛囊吸收養(yǎng)分。
3、保持頭發(fā)的濕潤
日曬、空調房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣干燥時，可以在發(fā)絲上噴一些補水噴霧，隨時保持發(fā)絲的濕潤和彈性。
4、妥善舒解工作壓力
盡可能多做運動，保持身體血液循環(huán)正常。
5、減少燙發(fā)、染發(fā)的次數
如果要燙、染頭發(fā)盡量選用高品質的美發(fā)產品，在燙染后做好頭發(fā)的深層修復和護理，減少發(fā)絲受損情況。
6、勤洗發(fā)
油性頭發(fā)可以一天一洗，而中性和干性頭發(fā)兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂;又能促進頭皮健康，強韌發(fā)絲。
