羽衣甘藍(lán)
其實(shí)不僅羽衣甘藍(lán)具有很好的養(yǎng)腎作用,羽衣甘藍(lán)所屬的十字花科蔬菜都能夠起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎作用哦!這是因?yàn)槭只频氖澄锒己胸S富的膳食纖維以及維生素,能夠起到良好的養(yǎng)腎護(hù)腎的作用。而羽衣甘藍(lán)是其中效果好的一種。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
栗子
栗子是一種被人們熟知的養(yǎng)腎食物,也確實(shí)能夠發(fā)揮出不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯腰的作用哦!從中醫(yī)的角度看,栗子是一種性溫味甘的食物,非常適合腎虛腰痛的人食用。所以對于想要養(yǎng)腎的男性來說,一定要多吃栗子哦!
枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,食之皆宜。
忌吃或少吃
荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對于補(bǔ)腎也是重視起來了吧,腎臟是我們身體上很重要的一個(gè)部位哦,如果我們的腎臟如果出現(xiàn)了問題的話就會導(dǎo)致疾病的發(fā)生,希望上面的文章能夠幫助到大家哦。