視疲勞在我們生活中是非常常見(jiàn)的一種眼科疾病，并且許多人都是會(huì)出現(xiàn)視疲勞的。那視疲勞是怎么回事呢?又應(yīng)該如何緩解視疲勞呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友不妨就來(lái)看一下吧。
視疲勞的原因
為什么會(huì)出現(xiàn)視疲勞呢?相信許多都是不知道的。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，下面小編就來(lái)為大家解答一下視疲勞的原因哦。
1.屈光不正，包括近視、遠(yuǎn)視、散光沒(méi)有得到及時(shí)矯正。
2.眼鏡佩戴不合適，如近視眼度數(shù)偏高、遠(yuǎn)視度數(shù)不夠等。
3.如果患者兩只眼睛的屈光度相差太大的話，則是容易出現(xiàn)視疲勞的，如一只眼近視200度，另一只眼近視600度。
4.隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。
5.老年人由于調(diào)節(jié)力下降看近物不清。
6.眼科病，如青光眼時(shí)眼壓高，眶上神經(jīng)痛以及副鼻竇炎都可引起視疲勞。
7.如果我們過(guò)度用腦而導(dǎo)致腦力疲勞過(guò)度或者是寫(xiě)字事光線過(guò)強(qiáng)過(guò)過(guò)弱的話，則也是會(huì)出現(xiàn)視疲勞的。
緩解視疲勞
1、生活要有規(guī)律，休息及睡眠要充分。
2、改善工作環(huán)境，照明光線應(yīng)明暗適中，直接照明與間接照明相結(jié)合，使工作物周圍的亮度不過(guò)分低于工作物亮度。
3、干燥季節(jié)或使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)要保持一定的濕度。
4、注意用眼衛(wèi)生，坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離。避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離、過(guò)于精細(xì)的工作。長(zhǎng)期使用電腦時(shí)，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時(shí)休息5～10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松，并多眨眼睛。
5、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
6、葉黃素是存在于眼睛組織的重要營(yíng)養(yǎng)元素，具有強(qiáng)氧化性，促進(jìn)眼睛微循環(huán)，緩解視力疲勞、干澀等癥狀。服用一些含高含量葉黃素的產(chǎn)品如悅瞳葉黃素，能有效的緩解視疲勞。
7、定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)相關(guān)疾病并及時(shí)治療。眼睛不適要及時(shí)去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治，盡可能早期發(fā)現(xiàn)、根除原發(fā)病變，比如通過(guò)配鏡矯正屈光不正，通過(guò)眼外肌訓(xùn)練彌補(bǔ)外隱斜視的缺陷等。
8、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。因?yàn)槟壳?0%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)眼睛表面的細(xì)胞產(chǎn)生損害。干眼癥患者好選擇無(wú)防腐劑的人工淚液。
9、全身器質(zhì)性疾病、心理疾病患者應(yīng)及時(shí)尋求?？漆t(yī)生的幫助。
