頸椎病，這在我們生活中是非常常見(jiàn)的一種疾病，并且多見(jiàn)于上班族。那上班族應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢?患上頸椎病應(yīng)該怎么治療呢?治療頸椎又有哪些偏方呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。
如何預(yù)防頸椎病
說(shuō)到頸椎病，相信大家都是非常熟悉的，畢竟在我們生活中會(huì)有許多人患上頸椎病的。那對(duì)于頸椎病，我們應(yīng)該如何預(yù)防好呢?
1、練眼
在做視力集中工作時(shí)，每隔半個(gè)小時(shí)，遠(yuǎn)望窗外一分鐘，再以緊眨兩眼多次的方式休息片刻，亦可作眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有助于放松眼部肌肉，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，有益保護(hù)視力。
2、梳頭
以手指替代梳子，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，接下來(lái)弧形梳到耳上和耳后。梳頭十～二十回，能夠改善大腦血液供應(yīng)，健腦爽神，并且可以降低血壓。
3、轉(zhuǎn)頸
先抬頭盡可能后仰，再將下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊與放松，接下來(lái)把頭向左右兩邊傾十～十五回，再將腰背貼靠在椅背上，雙手交叉頸后抱攏片刻，可以收到提神的效果。
4、伸懶腰
沒(méi)事的時(shí)候可以伸懶腰，這樣可以加快血液的循環(huán)，并且可以舒展全身的肌肉，從而消除腰肌過(guò)于緊張，同時(shí)也可以糾正脊柱過(guò)度彎曲。
5、軀干運(yùn)動(dòng)
左右邊身彎腰，扭動(dòng)肩背部，并且用拳輕捶后腰各二十回左右，能夠緩解腰背佝僂、腰肌勞損等疼病。
6、面部運(yùn)動(dòng)
工作間隙，把嘴巴大限度地一合一張，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。每回張合約一分鐘左右，持續(xù)五十回，面部運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，延緩局部各類組織器官的“老化”，使頭腦清醒。
7、扯耳
先左手繞過(guò)頭頂，用手指捏住右耳尖，向上提拉十四下;接下來(lái)以右手繞過(guò)頭頂，用手指捏住左耳尖，向上提拉十四下，可達(dá)到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。
8、彈腦
端坐在椅子上，用雙手掌心分別按住兩只耳朵，然后用食指、中指、無(wú)名指輕輕彈擊頭上至后部，自己可聽(tīng)到咚咚聲響。每天彈十～二十回，有緩解疲勞、防頭暈、強(qiáng)聽(tīng)力、治耳鳴的作用。
