三高是困擾很多人的病癥,而高血糖就是其中之一。這種疾病會讓我們的身體受到極大的傷害,影響我們的日常生活。那么你知道高血糖的癥狀是什么嗎,導致高血糖的原因有哪些呢,怎樣才能預防高血糖呢?下面我們就一起來了解一下吧。
當人體的血糖值高于正常范圍即是高血糖??崭寡钦V翟?.1mmol/L以下,餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于這一范圍,稱為高血糖。
正常情況下,人體能夠通過激素調節(jié)和神經調節(jié)這兩大調節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡,使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素(如糖尿病家族史)與環(huán)境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下,兩大調節(jié)功能發(fā)生紊亂,就會出現(xiàn)血糖水平的升高。
高血糖癥狀
疲乏無力,血糖不能進入細胞,細胞缺乏能量,容易感染也是高血糖癥狀有哪些問題的答案,高血糖影響免疫功能,以致抵抗力降低,容易出現(xiàn)皮膚疥腫,呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥,且治療困難。
三多一少
多飲、多食、多尿和消瘦血糖升高癥狀,因為“三多一少”僅是高血糖典型和較晚期的表現(xiàn),若以此來診斷高血糖,不但無助于其早期診斷,而且不利于其慢性并發(fā)癥的早期防治。
極度口渴
在尿多之后使體內的水分減少,當體內水的總量減少1~2%時,即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,產生極度口渴的生理現(xiàn)象。
原因
1、食物導致高血糖
很多事物都可以使人體內的血糖升高。常見的食物就是各種糖果以及各種主食等等主要的“元兇”就是糖果類。因此,專家提醒您,這些食物在平時不宜大量的食用,以免對身體造成危害。
2、不良的生活習慣引發(fā)高血糖
現(xiàn)在的青少年絕大多數(shù)都喜歡各種各樣的快餐。殊不知,快餐中含有大量的高血糖因子,長此以往,肯定會使你的血糖升高。
3、其他原因
有很多疾病都可引起糖尿病,例如冠心病。因此,專家再次強調,一旦確診是高血糖,應該盡量清楚是什么原因引起的高血糖,這樣才能對癥治療,才能做好預防和治療高血糖的工作。
治療方法
1、增加活動量
高血糖患者應該保持一定的運動量,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就能有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證明,經過科學、合理的運動鍛煉,高血糖患者可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療,這也得因人而異。
2、提高自身免疫能力
高血糖患者應改善體內糖代謝紊亂,增強機體抵抗力,這樣有助于減少感染的發(fā)生。另外,在日常生活中應注意個人和環(huán)境衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的生活習慣。
3、下頓飯少吃點兒
去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物由于對于超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5~10%,就能夠顯著地改善血糖情況。所以,只要適當?shù)販p少熱量攝入,就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是減少15克碳水化合物(約相當于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶)大約可以使血糖降低1.7mmol/L。