導(dǎo)致卵巢早衰，引起肥胖
女人一旦體內(nèi)的雌激素分泌量驟減，就會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰，各種心理和生理癥狀也會(huì)隨之而來。
除了皮膚差外，還會(huì)導(dǎo)致皮膚脂肪變厚，讓你身材臃腫，腰、腹、臀、腿全是多余的贅肉。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂、萎縮、干癟、大小不一、乳暈發(fā)黑等癥狀。
雌激素低怎么辦
1、飲食上多吃對(duì)促進(jìn)雌激素有好處的食物，多注意營(yíng)養(yǎng)，日常飲食要做到飲食結(jié)構(gòu)合理。同時(shí)要多吃一些大豆，小麥，黑米，由其是黃豆日常更要多吃一點(diǎn)，這類對(duì)含有豐富的植物性雌激素對(duì)調(diào)理雌激素過低有很大的幫助。
2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
3、放松心情，學(xué)會(huì)給自己減壓，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，調(diào)理好心態(tài)，做到遇事不慌，凡事讓人三分，不爭(zhēng)不恨。
4、如果雌激素過低已經(jīng)嚴(yán)重的影響到患者的生活質(zhì)量的話，那么日常工作也可以吃一些大豆黃酮，大豆黃酮具有激活植物性雌激素的作用，對(duì)補(bǔ)充人體的雌激素的不足有很大的幫助。
雌激素低吃什么好
多食用維生素D
獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。
維生素D主要來源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
富含硒和鋅的食物
硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。
含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于雌激素低的一些原因以及雌激素低應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了雌激素低的危害有哪些了。因此，如果出現(xiàn)雌激素低的話，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理哦。
