平時注意運動，多活動活動身體，像冬天容易長凍瘡的部位要多加按摩，使血流通暢，不容易淤堵。
有通暢血脈、消散瘀滯、調經止痛的作用。適用范圍很廣，如瘀阻于心所致的胸悶心痛、口唇青紫。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的脅痛痞塊、瘀阻于胞宮所致的小腹疼、，月經不調、痛經等;瘀阻于肢體所致的局部腫痛青紫;瘀阻于脈絡所致的半身不遂等。
常用川芎、桃仁、紅花、赤芍、丹參、蒲黃、乳香、沒藥等藥物組成方劑，代表方劑有桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復元活血湯、溫經湯等?；钛龀Ｍa氣、養(yǎng)血、溫經散寒、清熱、行氣、攻下等治法配合使用。
日常調養(yǎng)
運動是單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環(huán)和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質在精神調養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利于血淤體質的改善。
反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養(yǎng)操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。還可按摩膈腧、血海、合谷等穴。
中藥泡腳化瘀血
熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，對活血化瘀有很好的幫助，當然加入活血的中藥對化瘀效果更佳，而且中藥泡腳化瘀血這個方法也比較健康安全，無副作用。不過中藥配方就需要中醫(yī)來提供了，下面是一些活血的中藥：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。
按摩化淤血
按摩化瘀血這個方法同樣安全健康，不過好學習一些專業(yè)的按摩知識，這樣我們可以通過每天對瘀傷處進行相應的按摩，這樣可以促進傷處的血液循環(huán)，和機體的代謝，就可以達到很好的活血祛瘀效果。
食物化瘀血
有很多食物都有活血化瘀的作用，所以我們同樣可以通過食療的方法來進行活血化瘀。其中這里介紹一些活血化瘀的食物，山楂、黑木耳、花生、紅心蘿卜等，我們可以利用這些食物進行相應的食療，可以煲粥、煲湯水等。
結語：通過上文的介紹，想必大家對于活血化瘀的方法都是有了一個比較全面的了解了吧，活血化瘀的方法在我們生活中還是比較多見的，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，?；颊咴缛湛祻?。
