免疫功能低下，其實就是指人體免疫力低下。而如果人體免疫力低下的話，則是容易患病的。那免疫功能低下的時候應該怎么辦呢?免疫功能低下是什么原因引起的呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
當我們免疫功能低下的時候，則肯定是要提高免疫力的，不是嗎。而提高免疫力好的方法就是運動，成全你運動不僅增強體質(zhì)，而且還可以提高免疫力。因此，免疫功能低下，多運動就是好的哦。
一、睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)
良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒
樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個佳的狀態(tài)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒
每天飲用白酒不得超過100ml，而黃酒則不得超過250ml，啤酒不得超過1瓶，其主要是因為過多的酒精對人體是會產(chǎn)生消極影響的。
即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、堅持運動
每天運動30到45分鐘每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
五、補充維生素
每天適當補充維生素和礦物質(zhì)。身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境
用微生態(tài)制劑提高免疫力，腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。
對于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料;而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。
