喝牛奶腹瀉 喝牛奶為什么會(huì)腹瀉

  喝牛奶腹瀉,這是許多人都會(huì)有的一種情況。那為什么喝牛奶會(huì)腹瀉呢?喝牛奶腹瀉的原因是什么呢?喝牛奶腹瀉的時(shí)候又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

  喝牛奶腹瀉的原因

  在我們生活中,往往會(huì)有人喝牛奶之后會(huì)腹瀉情況。那是什么原因?qū)е潞扰D谈篂a的呢?下面我們就一起來看一下。

  1、乳糖不耐癥

  許多人喝牛奶拉肚子,是因?yàn)橛腥樘遣荒桶Y。什么叫乳糖不耐癥呢?因?yàn)榕D汤锩娴娜樘堑碾p分子,需要乳糖酶的催化才能被我們吸收。

  而有些人腸胃中沒有這種酶,所以乳糖就不能消化,在我們的腸胃里發(fā)酵后,就會(huì)產(chǎn)生腹脹,腹瀉,拉肚子等癥狀。

  如果這個(gè)時(shí)候喝牛奶腹瀉的話,我們則可以買一些乳糖酶伴飲來解決喝牛奶腹瀉問題哦。

  2、牛奶過敏

  還有很多人喝牛奶拉肚子是因?yàn)閷?duì)牛奶過敏,這時(shí)候除了喝牛奶拉肚子,還可能會(huì)出現(xiàn)呼吸急促,蕁麻疹,皮膚出現(xiàn)異常等癥狀。對(duì)于這類人群,好不要引用牛奶了。不然會(huì)對(duì)身體的健康造成很大的影響。

  3、腸胃不好的人

  而對(duì)于一些身體比較弱,腸胃不好的人來說,喝牛奶拉肚子可能是因?yàn)橐眠^冷的牛奶刺激了本來就脆弱的腸胃,從而造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常,導(dǎo)致喝牛奶拉肚子的癥狀。

  體弱的老年人,小孩,病人等等都常出現(xiàn)這種情況,這時(shí)候我們就可以通過對(duì)牛奶進(jìn)行加熱,引用溫牛奶,就可以改善喝牛奶拉肚子的癥狀。

  4、飲用方法不當(dāng)

  對(duì)于一些比較喜歡吃的人來說,如果在飲用牛奶方法不當(dāng)?shù)臅r(shí)候,則也是會(huì)造成喝牛奶腹瀉的。

  喝牛奶的時(shí)候不要食用一些太酸的食物,比如醋,檸檬,楊梅等,這樣會(huì)造成牛奶里面蛋白質(zhì)的酸凝結(jié)。我們的腸胃不能對(duì)酸凝結(jié)的蛋白進(jìn)行有效的吸收,就會(huì)導(dǎo)致牛奶拉肚子的發(fā)生。

  還有茶,菠菜等含有芥酸草酸等食物在喝牛奶時(shí)也不應(yīng)食用,因?yàn)椴菟徕}的形成也會(huì)對(duì)我們的消化帶來很大的阻礙。不僅僅是牛奶拉肚子,喝豆?jié){等高蛋白飲品時(shí),也要注意這些事項(xiàng)。

  喝牛奶腹瀉怎么辦

  1、針對(duì)乳糖不耐受癥的解決方法

  (1)可以通過少量多次攝入乳制品,比如用水將牛奶稀釋后再食用,或者將牛奶配著其他食物一起食用,來減輕乳糖不耐受癥狀。

  (2)用發(fā)酵乳(酸奶)代替牛奶,因?yàn)榘l(fā)酵乳中20%-30%的乳糖已被降解,易于消化吸收。而且,乳酸菌能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質(zhì),促進(jìn)消化。

  (3)試著少量多次,漸漸適應(yīng)。具體方法是,每天喝牛奶5-10毫升,一個(gè)星期后再逐漸增長飲用量。這樣不僅可以減輕或避免乳糖不耐受,而且可刺激和提高小腸黏膜合成乳糖酶的才華,逐漸排除乳糖不耐受癥。

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