腳后跟痛是怎么回事呢，在我們生活中想必大家對(duì)于腳后跟痛的情況都是有一定的了解的吧，那么大家知道腳后跟痛是什么原因嗎，腳后跟痛怎么辦呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
腳后跟痛是怎么回事
現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)了跟痛而逐漸年輕化，那么是什么原因造成的腳后跟疼呢，大家要試著去尋找腳后跟疼的原因。
第一種、腳跟受風(fēng)濕
這類(lèi)病人受天氣變化影響較大。天氣忽冷忽熱時(shí)，行走時(shí)腳后跟疼痛難忍。
第二種、腳跟血脈不活
這類(lèi)病人癥狀表現(xiàn)為：如早上起床下地行走或者在沙發(fā)做一段時(shí)間下地行走時(shí)，腳后跟就像針扎一樣疼，但是行走一會(huì)疼痛的癥狀逐漸消失，再在沙發(fā)做一段時(shí)間下地行走又疼，就這樣反反復(fù)復(fù)。
第三、跟腱炎、跟骨刺、炎
這種患者的癥狀為行走腳跟疼痛，嚴(yán)重水腫的嚴(yán)重的腳跟側(cè)袋。
如何預(yù)防和治愈腳后跟疼
第一、選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟。
第二、老年人應(yīng)當(dāng)防止過(guò)度負(fù)重及用力，包括控制體重，避免重體力活動(dòng)。
第三、堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。
第四、堅(jiān)持用溫水將腳浸泡約30分鐘，或以一個(gè)簡(jiǎn)單的腳部按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
腳后跟痛怎么辦
1、有些硬的皮鞋之類(lèi)會(huì)造成腳后跟疼痛，這時(shí)候換一雙稍微軟一點(diǎn)的鞋子穿(但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋)，或者在硬鞋底下加上一副軟一點(diǎn)有彈性的鞋墊，走路時(shí)盡量選擇走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。
2、每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時(shí)按摩腳底，疏通經(jīng)脈，而且在平時(shí)注意對(duì)腳部保溫，穿質(zhì)量好一點(diǎn)的襪子，尤其是晚上睡覺(jué)要將腳包好，或者用暖腳袋。
3、腎有毛病也可能導(dǎo)致腳后跟疼痛，補(bǔ)腎對(duì)治療腳后跟疼痛也有幫助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類(lèi)(甲魚(yú)、蝦子、干貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補(bǔ)腎的食物。
4、多喝牛奶豆?jié){等補(bǔ)鈣，平常多做一些腳部運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、競(jìng)走，推薦好的運(yùn)動(dòng)是競(jìng)走，然后還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運(yùn)動(dòng)，注意體重不要超標(biāo)。
5、如果是由于骨質(zhì)增生骨刺出現(xiàn)的腳后跟疼痛，那么需要到醫(yī)院去治療，普通的可以通過(guò)針灸和拔火罐治療，骨刺嚴(yán)重的需要開(kāi)刀治療。
腳后跟疼如何預(yù)防
預(yù)防和減輕足跟痛的主要方法有
1、休息，注意少走路，站立時(shí)間亦縮短，減輕人體重量對(duì)患足的負(fù)擔(dān)。
