如今很多人都忽略了自身的健康問(wèn)題，飲食沒(méi)有規(guī)律，有時(shí)不吃，有時(shí)海吃，很容易引發(fā)胃下垂，那么如何預(yù)防胃下垂?我們要做的就是了解它的預(yù)防措施及胃下垂的治療方法，本文就將為大家揭曉一些防治措施和胃下垂的飲食原則。
胃下垂就是胃這個(gè)內(nèi)臟器官在體內(nèi)發(fā)生了移位，聽(tīng)起來(lái)就是一種比較嚴(yán)重的疾病，我們都知道預(yù)防比治療更重要，下面小編就針對(duì)如何預(yù)防胃下垂進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
胃下垂的防治方法有哪些
1.少食多餐
由于胃下垂患者消化功能減弱，過(guò)多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃內(nèi)引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4~6餐為合適。
2.細(xì)嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁張力減低，細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。
3.食物細(xì)軟
平時(shí)的食物要細(xì)軟、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳，若吃面條也要煮透煮軟;副食要剁碎熟吃，少吃生冷的蔬菜。注意的是魚(yú)肉不可過(guò)熟，因?yàn)轸~(yú)肉在半生不熟的情況下容易消化了，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)也是小的。
4.營(yíng)養(yǎng)均衡
胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。
因此，患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。
5.減少刺激
刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過(guò)量酒精、咖啡、可樂(lè)及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝，有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。
6.防止便秘
日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，因?yàn)樗卟酥泻休^多維生素，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，避免便秘的發(fā)生。若清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜水，也可以緩解和消除便秘的狀況。
7.動(dòng)靜相宜
胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，還可因體力和肌力增強(qiáng)而增強(qiáng)胃張力，胃蠕動(dòng)，改善癥狀。
胃下垂的病因
1、飲食不規(guī)律
生活中很多人因?yàn)楣ぷ骰蚴瞧渌脑驅(qū)е律畈灰?guī)律，不少人長(zhǎng)期不吃早飯，到了午飯的時(shí)候就隨便應(yīng)付一下，晚飯時(shí)又呼朋喚友胡吃海喝，這種不規(guī)律的飲食對(duì)胃粘膜的健康不利，也易產(chǎn)生胃下垂。另外，長(zhǎng)期喝酒也會(huì)減損胃的自我修復(fù)功能，出現(xiàn)胃下垂。
2、吃東西太快
在吃飯的時(shí)候速度太快太急，這樣讓食物沒(méi)有消化的時(shí)間，不少人在吃的時(shí)候狼吞虎咽，往往吞到肚子里，胃腸來(lái)不及消化，自己覺(jué)得不夠飽又再吃一碗，當(dāng)你感到飽時(shí)，已經(jīng)過(guò)量了。
