糖尿病是老年人常見的一種疾病,目前人們對(duì)于糖尿病的認(rèn)識(shí)還不深,不知道如何預(yù)防和治療。今天我們就來為大家介紹一下糖尿病的飲食治療,了解一下得了糖尿病吃什么好,如果你還不知道糖尿病吃什么好,不妨一起來看看。
患有糖尿病的人通過食療是可以有效的防治的,當(dāng)然大家在平時(shí)的飲食中也要注意一些事項(xiàng)。下面就來看看糖尿病患者的飲食原則吧。
飲食原則
1.控制熱量攝入,正常體重者一般可按每公斤體重105~126千焦(25~30千卡)給予,并可依據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度不同作適當(dāng)調(diào)整。對(duì)于肥胖病人應(yīng)逐漸控制熱量,使其體重下降至正常體重。
2.在控制總熱能的前提下,碳水化合物的熱能比可保持在65%左右,即熱能比可不過多限制。重要的是要嚴(yán)格限制單糖類的攝入,如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖、果糖等以及含這些糖類較多的食品,而對(duì)米、面等主食及含淀粉類多糖較多的食品則不必過分限制,這樣做可改善糖耐量,降低血膽固醇及甘油三酯,提高周圍組織對(duì)胰島素的敏感性,并能防止體內(nèi)脂肪過度動(dòng)員,導(dǎo)致酮癥酸中毒。
3.供給充足的蛋白質(zhì),可把蛋白質(zhì)的熱能比提高到15~20%,但并發(fā)肝昏迷、腎功能障礙的患者應(yīng)另當(dāng)別論。
4.脂肪攝入量可占熱能的20~25%,要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入,膽固醇應(yīng)限制在每日300毫克以下。
5.保證從膳食中提供豐富的維生素B1、維生素B2、尼克酸等B族維生素,以促進(jìn)碳水化合物代謝。注意提供含鈣、磷、鋅、鉻、銅、碘等豐富的食物。
6.保證足夠數(shù)量的膳食纖維,具有降血糖及改善糖耐量的作用。糖尿病病人食用豆膠、果膠有顯著療效。
7.餐次分配,屬胰島素依賴型病情穩(wěn)定的,早、午、晚餐及睡前加餐,按2/7、2/7、2/7及1/7比例分配熱能;而病情不穩(wěn)定的,早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐,按2/10、1/10、2/10、1/10、3/10、1/10比例分配熱能。非胰島素依賴型病人可按早、午、晚餐2/7、2/7、3/7或1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3的比例分配熱能。
食物選擇要點(diǎn)
1.含膽固醇低的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物可供選食,如奶類、蛋類、豆制品、魚、瘦肉類等食品,而動(dòng)物肝及其它內(nèi)臟應(yīng)限制食用。
2.米、面、薯類、粉條等含淀粉高的食物在總熱能比不提高的情況下可任意選食。但忌食白糖、巧克力、蜂蜜、蜜餞、糖漿、水果糖、含糖飲料、甜糕點(diǎn)等食品。烹調(diào)及食品加工時(shí)可以低熱能的糖精、甜菊甙等甜味劑代替糖類。
3.增加膳食纖維攝入,除粗糧、含纖維高的蔬菜、水果外,還可食入豆膠、果膠、麥麩、藻膠、魔芋等食品。
4.保證新鮮蔬菜、水果供應(yīng),但對(duì)含糖量較高的蔬菜及水果應(yīng)加以限制,如甘蔗、鮮棗、山楂、柿餅、紅菜頭、鮮黃花菜等。
5.糖尿病人攝入食物應(yīng)嚴(yán)格限量,在食用規(guī)定食物后仍覺饑餓時(shí),可采取以下辦法:①煮三次菜:用含糖量在3%以下的蔬菜,如芹菜、西葫蘆、冬瓜、韭菜、油菜等,經(jīng)燉煮后棄去湯汁,然后加水再煮,重復(fù)三次,食用后可有飽腹感,但熱量很低。②去油肉湯:肉湯或雞湯冷卻后將湯上面凝結(jié)的油皮去掉,然后再燒再冷卻、去油皮,可供病人充饑。③洋粉凍:洋粉即瓊脂,可用1克洋粉加水400克煮開至洋粉全部溶化后,加入少許低熱能甜味劑,冷卻成凍后用以充饑。