大家都知道多喝水的好處有很多，喝水能幫助我們排毒，那么你知道喝水也會中毒嗎?喝多少水會中毒?那我們是不是不能喝水了?其實不然，下面我們就來了解一下關于水中毒的知識，希望大家能對水中毒癥狀的特點，及如何預防水中毒能有更多的了解。
喝多少水會中毒
夏天出汗多，人會多喝水，有人擔心喝多了會中毒。醫(yī)學里確實有“水中毒”這么個概念，但是一般不會發(fā)生在正常人身上，因為腎臟是排出水分主要的器官，它的排尿能力很強，即使腎的90%喪失功能，仍能正常發(fā)揮作用，唯一可能的就是，在大量出汗之后馬上大量補充水分，但是補充的是淡水。
因為，人在大量出汗后，會流失不少的鹽分，若一次大量喝水而不補充鹽分的話，血液中的鹽分就會減少，吸水能力也隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內(nèi)，使細胞水腫，造成“慢性水中毒”。
這時人就會覺得有頭暈、口渴的現(xiàn)象，嚴重的還會突然昏倒，而在極端情況下，還有可能致死。
但這是極小概率事件，多見的是玩得忘乎所以、汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失，此時大量飲用淡水而未補足鹽分，會出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、肌肉抽搐或疼痛，這就是輕度“水中毒”的表現(xiàn)。
因此，如果夏天運動量大，好補充鹽水或者運動飲料，烏梅水、茶水、綠豆湯也可以，后3種都是富含鉀的。
如果你沒有出那么多汗，運動飲料還是少喝為好，其中含有的糖和鹽都會加重原本已經(jīng)超標的糖和鹽分量。
其實，更多的人飲水不是多了，而是少了，特別是上了年齡的人，腎臟會隨增齡而功能下降，中老年人喝進去的水因此會更多地被排泄出去，他們其實更應該多喝水。
但因為比年輕人感覺遲鈍，又行動不便不愿意多去廁所，所以他們反倒飲水量更少.特別是夏天，原本就是個血栓高發(fā)的季節(jié)，血壓容易偏低，如果水量不足更容易誘發(fā)“低灌注性腦中風”。
判斷自己是不是缺水的好辦法是看小便的顏色，小便顏色只要發(fā)黃，就意味著缺水了，黃得越嚴重缺水越嚴重，飲水適中的小便顏色應該只有淡淡的黃色。
水中毒癥狀特點有哪些
水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒征狀，雖然水中毒致死的機會非常低，但仍然是有可能發(fā)生的，所以在生活中需要注意飲水的使用，下面就來看看水中毒癥狀特點有哪些。
頭痛、嗜睡。簡單來說，水中毒發(fā)生之后，人會非常疲憊，很想睡覺。產(chǎn)生嗜睡的原因是體內(nèi)水分過多，導致血漿滲透壓下降，顱內(nèi)壓力升高，多重影響下，就會使人產(chǎn)生感覺非常糟糕，頭痛并且十分地想要睡過去。
食欲減退、惡心嘔吐。人體中猛然攝入大量水分，會導致消化液濃度被嚴重稀釋，并且留存在消化道中的水分也會吸收下降，因為此時體液中的水分含量已經(jīng)超出常規(guī)水平。
水中毒除發(fā)生在意外溺水中外，在日常生活中也常有發(fā)生，如大量飲用白開水而未補足鹽分出現(xiàn)的肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現(xiàn)。
早的癥狀通常是輕微的，會很像脫水，包括反胃、抽筋、迷失方向、口齒不清以及精神迷亂，這時很多運動員就會喝過多的水，因為他們以為他們是脫水了。
然而，只喝水會加重水中毒的癥狀，嚴重的情況會引起癲癇、昏迷或死亡。正常人水的平衡主要由抗利尿激素和腎臟的排水功能調(diào)節(jié)。
