大家都知道多喝水的好處有很多，喝水能幫助我們排毒，那么你知道喝水也會(huì)中毒嗎?喝多少水會(huì)中毒?那我們是不是不能喝水了?其實(shí)不然，下面我們就來了解一下關(guān)于水中毒的知識(shí)，希望大家能對(duì)水中毒癥狀的特點(diǎn)，及如何預(yù)防水中毒能有更多的了解。
喝多少水會(huì)中毒
夏天出汗多，人會(huì)多喝水，有人擔(dān)心喝多了會(huì)中毒。醫(yī)學(xué)里確實(shí)有“水中毒”這么個(gè)概念，但是一般不會(huì)發(fā)生在正常人身上，因?yàn)槟I臟是排出水分主要的器官，它的排尿能力很強(qiáng)，即使腎的90%喪失功能，仍能正常發(fā)揮作用，唯一可能的就是，在大量出汗之后馬上大量補(bǔ)充水分，但是補(bǔ)充的是淡水。
因?yàn)?，人在大量出汗后，?huì)流失不少的鹽分，若一次大量喝水而不補(bǔ)充鹽分的話，血液中的鹽分就會(huì)減少，吸水能力也隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，造成“慢性水中毒”。
這時(shí)人就會(huì)覺得有頭暈、口渴的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)突然昏倒，而在極端情況下，還有可能致死。
但這是極小概率事件，多見的是玩得忘乎所以、汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失，此時(shí)大量飲用淡水而未補(bǔ)足鹽分，會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、肌肉抽搐或疼痛，這就是輕度“水中毒”的表現(xiàn)。
因此，如果夏天運(yùn)動(dòng)量大，好補(bǔ)充鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料，烏梅水、茶水、綠豆湯也可以，后3種都是富含鉀的。
如果你沒有出那么多汗，運(yùn)動(dòng)飲料還是少喝為好，其中含有的糖和鹽都會(huì)加重原本已經(jīng)超標(biāo)的糖和鹽分量。
其實(shí)，更多的人飲水不是多了，而是少了，特別是上了年齡的人，腎臟會(huì)隨增齡而功能下降，中老年人喝進(jìn)去的水因此會(huì)更多地被排泄出去，他們其實(shí)更應(yīng)該多喝水。
但因?yàn)楸饶贻p人感覺遲鈍，又行動(dòng)不便不愿意多去廁所，所以他們反倒飲水量更少.特別是夏天，原本就是個(gè)血栓高發(fā)的季節(jié)，血壓容易偏低，如果水量不足更容易誘發(fā)“低灌注性腦中風(fēng)”。
判斷自己是不是缺水的好辦法是看小便的顏色，小便顏色只要發(fā)黃，就意味著缺水了，黃得越嚴(yán)重缺水越嚴(yán)重，飲水適中的小便顏色應(yīng)該只有淡淡的黃色。
水中毒癥狀特點(diǎn)有哪些
水中毒是一種因?yàn)槿梭w攝取了過量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒征狀，雖然水中毒致死的機(jī)會(huì)非常低，但仍然是有可能發(fā)生的，所以在生活中需要注意飲水的使用，下面就來看看水中毒癥狀特點(diǎn)有哪些。
頭痛、嗜睡。簡(jiǎn)單來說，水中毒發(fā)生之后，人會(huì)非常疲憊，很想睡覺。產(chǎn)生嗜睡的原因是體內(nèi)水分過多，導(dǎo)致血漿滲透壓下降，顱內(nèi)壓力升高，多重影響下，就會(huì)使人產(chǎn)生感覺非常糟糕，頭痛并且十分地想要睡過去。
食欲減退、惡心嘔吐。人體中猛然攝入大量水分，會(huì)導(dǎo)致消化液濃度被嚴(yán)重稀釋，并且留存在消化道中的水分也會(huì)吸收下降，因?yàn)榇藭r(shí)體液中的水分含量已經(jīng)超出常規(guī)水平。
水中毒除發(fā)生在意外溺水中外，在日常生活中也常有發(fā)生，如大量飲用白開水而未補(bǔ)足鹽分出現(xiàn)的肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現(xiàn)。
早的癥狀通常是輕微的，會(huì)很像脫水，包括反胃、抽筋、迷失方向、口齒不清以及精神迷亂，這時(shí)很多運(yùn)動(dòng)員就會(huì)喝過多的水，因?yàn)樗麄円詾樗麄兪敲撍恕?/p>
然而，只喝水會(huì)加重水中毒的癥狀，嚴(yán)重的情況會(huì)引起癲癇、昏迷或死亡。正常人水的平衡主要由抗利尿激素和腎臟的排水功能調(diào)節(jié)。
