3、頸椎先天性椎管狹窄
是指在胚胎或發(fā)育過程中椎弓根過短,使椎管矢狀徑小于正常(14~16mm)。在此基礎(chǔ)上,即使退行性變比較輕,也可出現(xiàn)壓迫癥狀而發(fā)病。
4、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是頸椎病發(fā)作的誘發(fā)因素。
預(yù)防頸椎病
1、姿勢(shì)正確
無(wú)論是坐姿、站姿、臥姿都要正確,不要長(zhǎng)時(shí)間的保持同一姿勢(shì),尤其是辦公室工作者,可利用中途倒水時(shí)間活動(dòng)一下關(guān)節(jié)及筋骨。
2、精神良好
保持良好的精神狀態(tài),加強(qiáng)對(duì)疾病的認(rèn)識(shí),很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,對(duì)于自身身體變化不夠注意,因此一定要重視脊椎病的相關(guān)知識(shí)。
3、加強(qiáng)鍛煉
頸部和腰部的活動(dòng),可以加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉,消除腰肌的疲勞,還可以降低外傷導(dǎo)致脊椎病的機(jī)率。
4、給頸椎保暖
頸部肌肉的血液循環(huán)慢,代謝物質(zhì)排泄也緩慢,秋冬季節(jié)不注意護(hù)頸,易使頸椎受寒,增加發(fā)病的危險(xiǎn)。
5、寢具的選擇
應(yīng)該挑選硬一點(diǎn)的床,內(nèi)里全是彈簧的席夢(mèng)思對(duì)脊椎損害相當(dāng)大。選擇合適舒適的寢具,不僅可以安睡無(wú)憂,還可以保護(hù)身體的關(guān)節(jié)和韌帶不受到傷害。
6、注意通話姿勢(shì)
打電話的時(shí)候盡量避免側(cè)頭用耳朵與肩膀夾住電話,盡量使用耳機(jī)通話。避免壓迫到血管和神經(jīng),導(dǎo)致頸部肌肉收縮,容易導(dǎo)致頸椎炎癥的發(fā)生。
7、坐車的姿勢(shì)
乘汽車時(shí)不宜面部正對(duì)汽車行進(jìn)方向。否則,出現(xiàn)急剎車時(shí),身體猛然向前閃動(dòng),使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯(cuò)位。應(yīng)采取側(cè)坐或半側(cè)坐姿勢(shì),以不致對(duì)頸椎造成大的損傷。
結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂給大家介紹的一些關(guān)于頸椎病的知識(shí)。在看完本篇文章后,相信大家對(duì)頸椎病都有了一定的認(rèn)識(shí)了吧。了解了頸椎病的發(fā)病原因之后,做好頸椎病的預(yù)防工作很重要,小編希望大家都能有一個(gè)健康的頸椎哦!