四、觀想術(shù)
1、站、坐、躺隨便，閉目冥想：青山綠水、紅日白雪、絲路花雨、仙鶴壽龜。
2、這4種良性意境，分別觀想3分鐘。可以集中進(jìn)行，也可以隨機(jī)分散安排。
太陽(yáng)穴痛的原因
腦疲勞的產(chǎn)生，可來(lái)自身、心這兩個(gè)方面。
1、從身的角度來(lái)看
一是用腦過(guò)度，導(dǎo)致物極必反，久而久之，大腦疲勞容易而恢復(fù)卻十分緩慢。二是護(hù)體不當(dāng)，五臟六腑、四肢百骸的疾病嚴(yán)重影響了腦功能的正常發(fā)揮，比如頸部氣血不暢，便會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送困難。
2、從心的角度來(lái)看
一是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代更強(qiáng)調(diào)既拼體力又拼腦力。二是家庭、學(xué)校、個(gè)人，面對(duì)嚴(yán)峻的升學(xué)形勢(shì)與謀職形勢(shì)，被迫人為地加大了大腦的工作強(qiáng)度，消耗過(guò)大而攝入不足，自然會(huì)導(dǎo)致腦疲勞。
太陽(yáng)穴痛宜食食物
1、宜吃飲食宜清淡。
2、宜吃維生素豐富食物。
3、宜吃含鈣豐富食物等。
4、宜吃含淀粉質(zhì)的食物。
綠茶
綠茶中的這些天然營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，提高神經(jīng)的興奮性，防止頭疼有很好的作用?？梢蚤L(zhǎng)期的使用，注意飯后1小時(shí)后喝茶。清淡一些。
紅豆
紅豆可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩?？梢蚤L(zhǎng)期使用，燉湯喝，煮粥喝。
蓮子湯
此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜可口。飲后能理氣、清涼?？梢砸恢?-3次，早晚使用就行。
太陽(yáng)穴痛忌食食物
1、忌吃發(fā)性食物。
2、忌吃含高酪胺的食物。
3、忌吃合成飲料，零食，忌煙酒。
螃蟹
螃蟹屬于腥氣食物，對(duì)于寧心不好。應(yīng)注意海鮮少吃。
公雞
發(fā)性，升陽(yáng)的食物，引起肝陽(yáng)抗?？梢赃m當(dāng)?shù)暮入u湯。
咖啡
咖啡可以興奮神經(jīng)，引起睡眠異常。偏頭疼的患者應(yīng)該不喝咖啡。
結(jié)語(yǔ)：看完本篇文章之后，大家對(duì)于太陽(yáng)穴脹痛的原因以及緩解太陽(yáng)穴脹痛的方法都清楚了吧。我們長(zhǎng)時(shí)間用腦會(huì)造成腦疲勞，我們要適當(dāng)?shù)慕o腦部一個(gè)休息的時(shí)間，以免引發(fā)其他更嚴(yán)重的后果。
