身體是我們好的醫(yī)生，自身的自愈能力、免疫力可以抵御多種外部疾病的入侵。所謂養(yǎng)生也就是調(diào)養(yǎng)好自己的身體以便于更好的抵御外界的疾病。但是在生活中很多人往往忽視對自身的保護而導致抵抗力下降容易生病。今天小編就和大家一同來了解生活中哪幾類人容易免疫力底下。
1.長期精神壓力大
長期精神壓力大的人群容易發(fā)生不安、焦慮、煩惱和發(fā)怒等情況，而精神壓力會導致人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，繼而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，而內(nèi)分泌和免疫力有著密切的關系，自然容易導致免疫力的下降，而出現(xiàn)疾病。
2.身體長期處于疲勞狀態(tài)
身體長時間不活動，自然對氣血的運行不利，但是如果長期處于疲勞狀態(tài)，同樣對健康不利，印證了中醫(yī)里的“五勞七傷”說法。長期疲勞首先影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)，繼而影響內(nèi)分泌和而免疫力。
3.不運動人群
所謂城市病其中就包括不運動或運動過少的人群，長期的不運動，身體的免疫系統(tǒng)得不到良性的刺激，自然容易出現(xiàn)免疫力下降現(xiàn)象。同時，不運動身體的各個器官的功能不能被迅速調(diào)動起來，當疾病來襲時候，身體不能迅速的面對，自然容易生病。
4.自然衰老的人群
衰老是人體不可抗拒的自然現(xiàn)象，往往衰老的來襲會導致身體各個臟器的老化，抵抗力下降的同時，生病之后也難以快速恢復。
5.營養(yǎng)不均衡
過度節(jié)食、偏食、暴飲暴食和飲食不規(guī)律等，導致身體的營養(yǎng)失衡，而身體免疫力的形成需要多種營養(yǎng)的參與。
另外，不會注意保暖、不良習慣等都可能導致免疫力的下降，而容易生病。
結(jié)語：養(yǎng)生也是為了提高人體免疫力，減少疾病的出現(xiàn)。而在日常生活很多的不良習慣會破壞我們?nèi)梭w的抵抗力，造成疾病容易發(fā)生。上文我們給大家介紹了免疫力容易底下的幾類人群，希望通過我們這里的了解，你能更加注意保護自己的身體。
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