口干是自覺口腔中干燥欲喝水的表現(xiàn),實則這是很正常的一種現(xiàn)象,但是若經(jīng)常性口干則有蹊蹺。正所謂凡事有因有果,口干是“果”,那么其“因”是什么?下面小編帶你去探下究竟!
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1、脾胃陰虛導致
從中醫(yī)的角度來看,脾胃之氣若虧損,且陰虛火旺,便會使體內津液的代謝出現(xiàn)失衡,而陰不斂陽便會使得虛陽之氣上升,進而表現(xiàn)出口渴的癥狀。
調節(jié)方法
脾胃重在食養(yǎng),所以在飲食中需要吃一些健脾養(yǎng)胃的食物,其中多以清淡、細軟為主,能更好的被人體消化和吸收。并且不宜多吃辛辣、生冷的食物,以免對腸胃造成不良的刺激。
此外,一日三餐需有規(guī)律、按時定量。
2、激素分泌失衡
正常的激素分泌是維持人體健康內環(huán)境的基礎,但是若激素分泌出現(xiàn)失調的癥狀,便會使得人體內的鹽代謝紊亂,從而使人體感到口渴。
調節(jié)方法
日常需邁開腿、多運動,養(yǎng)成一個規(guī)律的生活方式,能有效的調節(jié)激素的正常分泌。但是運動也需適度,以免過猶不及。
3、淤血內阻
正常的氣血運行是調節(jié)人體各項機能運行的有利保障,并且中醫(yī)稱:“氣隨血行”而當血液中有淤血產(chǎn)生時,隨著氣機的淤滯會阻礙血液的順暢流通,因此水液便也無法到達身體的其它器官,于是便會出現(xiàn)口干的現(xiàn)象。
調節(jié)方法
調節(jié)淤血體質重在“動”,其中經(jīng)常鍛煉能使得全身出汗升溫,有助于調節(jié)氣血運行,也是維護臟腑機能的有利方法。
4、腎臟疾病的征兆
從中醫(yī)角度來看,腎臟是分解及調節(jié)人體水液的主要器官之一,而當腎臟機能出現(xiàn)損傷便不能有效的保持水分,所以便會需要更多的水來維持腎臟的代謝,因此也常會感到口干。
調節(jié)方法
經(jīng)腎臟代謝后的毒素會以溶于水的方式而排出體外,所以在日常養(yǎng)成正確的喝水習慣能促進腎臟中毒素的排出。
并且喝完水后發(fā)現(xiàn)有尿意需及時解決,而不要憋尿,以免對腎臟造成二次損傷。
如何有效避免口干產(chǎn)生
1:正常情況下,人體出現(xiàn)口渴的癥狀多是機體缺水的一個外在表現(xiàn),所以及時喝水能有效避免口干產(chǎn)生,其中多以溫白開水為主,而不是以飲料代之。另外喝水也需適量、有規(guī)律,且不能豪飲。
2:中醫(yī)認為,嗜吃辛辣燥熱的食物也會誘發(fā)口干癥狀,所以在日常飲食中不宜吃過多溫性、辛辣等食物,另外多食用一些具有生津止渴的食物也是極好的調養(yǎng)方法。
以上介紹了,經(jīng)??诟伤[藏的一些疾病征兆,希望在日常生活中一定要用心留意身體的一些小變化,以更好的維護身心健康。
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