現(xiàn)在的很多人平時(shí)吃飯不及時(shí)，而且經(jīng)常吃快餐，所以很多人或多或少都會(huì)有一些胃病，那么得了胃病應(yīng)該怎么調(diào)理呢?平時(shí)生活中怎么做能養(yǎng)胃呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看一看怎么養(yǎng)胃吧!
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)食
想要養(yǎng)好胃一定要三餐都吃，早上千萬(wàn)不要懶得吃早飯，長(zhǎng)此以往是十分傷害胃的。
2、注意多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物
如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆?jié){及綠色蔬菜，以增加蛋白質(zhì)和維生素，有利于胃黏臘修復(fù)。
3、減少對(duì)胃黏臘的損傷
進(jìn)餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，使食物磨碎并與唾液充分混合。既有助消化又減輕胃的負(fù)擔(dān)，保護(hù)了有病的胃黏臘。
4、胃酸少者，應(yīng)經(jīng)常吃一些酸味食物
慢性萎縮生胃炎、胃酸過(guò)少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、蘋果、桔子、草莓)等，以刺激胃液分泌，幫助消化，增加食欲。
腸胃不太好的人可以經(jīng)常吃一些酸性的食物，不僅能夠開胃，而且還可以有養(yǎng)胃的功效。
5、胃酸過(guò)多者，應(yīng)書忌食容易產(chǎn)生酸的食物
如蔗糖、甜糕點(diǎn)、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等.可多吃蘇打餅干，以中和胃酸.有明顯腹脹時(shí)，應(yīng)盡可能不吃或少吃易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人，應(yīng)多食含鐵豐富的肝、腎、瘦肉、動(dòng)物血、黑木耳及綠色蔬菜。
減少食物對(duì)胃的不良刺激
忌煙酒，不吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，避免長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)熱過(guò)酸及熏烤食物。避免長(zhǎng)期服用對(duì)胃黏膜有刺激的藥物，如阿司匹林、消炎痛、強(qiáng)的松等。
對(duì)于胃不太好的人來(lái)說(shuō)吃什么能養(yǎng)胃呢?哪些食物有養(yǎng)胃的功效呢?下面一起來(lái)看看吧!
1、吃一些黃色水果。黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見(jiàn)的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對(duì)養(yǎng)胃有很大的幫助
2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、開心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒?，不僅可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法，你還不快運(yùn)用到生活中來(lái)。
