還沒進入冬季已經(jīng)有不少人開始出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象了，愛養(yǎng)身的人會認為這是氣血不足導致的，但是，大多數(shù)人出現(xiàn)畏寒怕冷與不良習慣有關。
穿的少
“穿秋褲”被看作是老土行為，所以現(xiàn)代年輕人習慣性的不穿秋褲，甚至穿低腰褲、露臍裝。穿的少自然會怕冷，尤其是消瘦的女性、老人與兒童更容易怕冷。
愛穿緊身褲、塑身衣
緊身褲、打底褲、塑身衣甚至保暖塑身衣，經(jīng)常穿著這些衣物會壓迫體表的血管，影響血液循環(huán)，自然出現(xiàn)畏寒現(xiàn)象，尤其是肢體末梢部位。甚至在冬季還會導致大腿、臀等部位的凍傷。
養(yǎng)尊處、不運動
秋冬季節(jié)經(jīng)常呆在室內(nèi)養(yǎng)尊處優(yōu)又缺乏運動，長期缺乏運動，內(nèi)臟產(chǎn)生熱量少。但運動時肌肉產(chǎn)生熱量快又多。同時，運動時人體血液循環(huán)加速，改善末肢器官畏寒現(xiàn)象。
貧血
女性與兒童是貧血的高發(fā)人群，貧血出現(xiàn)的頭暈、乏力、畏寒、皮膚干燥等常容易與怕冷現(xiàn)象混淆。對于這類現(xiàn)象不能憑感覺判斷，好能進行體檢，因病服藥或調理。
減肥過度
人體的脂肪層有類似動物皮毛的作用，即保暖作用。過度的減肥追求骨感美，導致脂肪層太薄，自然也會容易怕冷，過度消瘦甚至容易骨折。
不吃碳水化合物
主食中的碳水化合物與脂肪、蛋白質比較而言，更容易轉變?yōu)闊崃?。長期不吃主食，身體容易熱量缺乏而出現(xiàn)怕冷現(xiàn)象，甚至抵抗力下降，易生病。
喝酒
“喝酒可驅寒”是一個認識誤區(qū)，酒精容易導致皮膚的毛細血管擴張，加快熱量的散失，同時酒精會麻痹中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體感知外界的冷熱刺激，反而易凍傷、感冒。
所以，秋冬季節(jié)怕冷與不良的減肥習慣、飲酒習慣以及認識誤區(qū)有關。那么，除了添加衣物，該如何改善怕冷現(xiàn)象呢?
秋冬御寒方法
常做有氧運動。散步、跳繩、慢跑等，可以促進身體各個部位運動，鍛煉肌肉產(chǎn)生熱量。
多搓手腳。經(jīng)常搓手腳可以加速肢體末梢的血液循環(huán)，可防凍瘡。
泡腳、熱水浴。加速血液循環(huán)，以及改善寒冷引起的頭痛、關節(jié)痛等。
穿棉襪睡覺。秋冬季節(jié)容易發(fā)生手腳畏寒現(xiàn)象，穿棉襪睡覺可驅寒，又可避免腳部過分干燥。
秋冬季節(jié)怕冷不僅僅是氣血不足引起，還有不良習慣。除了飲食上注意進補之外，可以多運動、多泡腳來驅寒防病。
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