3、蓮子
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙,除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外,還可以達到促進腎臟的排泄功能。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸是非常好的中藥材,含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,能有效改善腎臟功能,減輕腎損傷,有利健康。
5、黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
6、鯧魚
專家認為,鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效,適用于消化不良,貧血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力等癥。
《隨息居飲食譜》中記載,鯧說:“補胃,益血,充精?!薄缎恿执簼M集》中記載:“健脾補腎,興陽。”
7、雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
8、荔枝
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。
可以改善女性的消化功能和人體的血液循環(huán),讓腎臟功能得到大限度的提升,在工作任務(wù)繁重之時,也不會感覺到太大壓力!
9、大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助于抗癌。
10、橄欖油
研究發(fā)現(xiàn),在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。
橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對抗自由基對人體的損害,減少動脈炎癥。
11、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。
結(jié)語:對于腎臟出現(xiàn)的疾病。我們千萬不能忽視或者怠慢。腎對于男女老少來說,都是很重要的器官,一旦出毛病,那么就會造成我們各種身體機能的癱瘓。所以保護腎臟就必須從健康飲食做起!