揉關(guān)元：將兩手重疊按在關(guān)元穴上，順逆時針各轉(zhuǎn)五十圈，由輕到重，由慢到快。每日一次。 關(guān)元位于小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。是古代四大養(yǎng)生穴位之一。(其它三穴為足三里、膏肓俞、百勞穴)。中醫(yī)認為關(guān)元位于任脈，具有促進消化、糾正內(nèi)分泌紊亂、抗衰老的作用。
九、藥膳
酸棗仁粥
[原料]酸棗仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。 [用法]早晚溫服。
[作用]養(yǎng)心、安神、斂汗。心悸、失眠、多夢。 酸棗仁生用炒用均可，炒時間過常能破壞有效成分?？扇∷釛椚饰⒊雌萄心?，家庭可用搟面杖研磨。
精神抑郁癥的表現(xiàn)
1.情緒低落(抑郁心境)
是抑郁障礙的核心癥狀?；颊吒杏X心情壓抑、“提不起精神”，覺得自己簡直如同“烏云籠罩”，常哭泣，無愉快感。在情緒低落的背景上，患者的自我評價往往降低，感到自己能力低下，不如別人，什么事也干不好或干不了。
與此同時，患者可以產(chǎn)生無用、失望或絕望感，患者感到個人的一切都很糟糕，前途暗淡，一切毫無希望。部分患者有深深的內(nèi)疚甚至罪惡感。
患者會有對生活失去信心，會覺得生無可戀，常常會產(chǎn)生自殺的念頭，這個時候就要對于患者給予高度重視了。
2.興趣
絕大多數(shù)患者會出現(xiàn)興趣減退及愉快感缺乏，患者常常無法從日常生活及活動中獲得樂趣，即使對以前非常感興趣的活動也難以提起興趣。
因此，患者常常放棄原來喜歡的一些活動(如體育活動、業(yè)余收藏、社會交往等)，往往連日常工作、生活享受和天倫之樂等都一概提不起興趣，體會不到快樂，行為退縮。
3.疲勞感、活力減退或喪失
患者感到自己整個的“人”已經(jīng)垮了、散了架子?；颊咦鍪裁?包括自理生活)都需別人催促或推他(她)一把，否則就根本不想動。初期患者常常有“力不從心”的感覺，但到了后來，雖然想掙扎著做些事情，但總是堅持不下去。
對于精神抑郁癥患者常常會有妄自菲薄的想法，覺得自己一無是處，會有疲勞感，及時是足夠的休息也無法恢復精力，患者還會對工作感覺到困難，無法完成。
還有一些患者感覺很痛苦，難于表達。不少患者不愿就醫(yī)，他們確信醫(yī)師及其他人對他們的病情愛莫能助，誰也救不了自己。一些患者感到度日如年、極度孤獨，與周圍人(包括家人)有疏遠感。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于精神抑郁癥的治療也是有了一個比較全面的了解了吧。精神抑郁癥是精神疾病的一種癥狀，對于這類的患者，我們一定要給予足夠的重視，因為他們的念頭往往都是難以置信的。
