為此，要不斷地提醒自己：提高、提高、再提高!提高能力，提高魅商!
(2)培養(yǎng)表現(xiàn)力
再高明的看法，如果不用言語、文章表達出來，就等于沒有。說話、寫文章要是沒有說服力，那就不能聲效地說服對方，打動人心。
有說服力的表達，產(chǎn)生于絕對真實的信念和可為對方幸福貢獻一切的精神。
抑郁質(zhì)人話題豐富，說話風(fēng)趣，不過能否讓人感覺真實，就難說了。有夸張、有比喻，起承轉(zhuǎn)合齊備，可是反復(fù)說明的卻是一面之辭。這樣，還是缺乏說服力。
抑郁質(zhì)的人要時刻提醒自己：表現(xiàn)、表現(xiàn)、再表現(xiàn)!只有如此才能盡展魅力!
(3)培養(yǎng)集中力
抑郁質(zhì)人瞬間的集中力是超群的。但遺憾的是，他們?nèi)狈Τ志眯浴?/p>
這是因為抑郁質(zhì)人的興趣和注意力會不斷轉(zhuǎn)移，往往是越想集中注意力，越弄得自己心不在焉。
抑郁質(zhì)的人在學(xué)習(xí)和工作中，要注意培養(yǎng)自己的集中力，盡可能地專心?？梢赃@么練習(xí)：在工作前，拿出一兩分鐘，進行一下集中能力的練習(xí)。具體做法是，閉上眼睛，想象在廣大空間中，把精力集中到一個點，不要分神。如果集中到一點有困難的話，可以擴大為一條直線。一般來說，這個方法會延長集中的時間。然后再把一條線擴大為一個面，逐漸地構(gòu)想出空間的星星和漩渦等簡單的圖形，并且反復(fù)、深入地描繪它，使圖形一天一天復(fù)雜化。
這樣，注意力就會一天比一天集中。
(4)培養(yǎng)韌性
方法和多血質(zhì)人的一樣。
(5)培養(yǎng)決斷力
抑郁質(zhì)人有得天獨厚的決斷力，不過多是較草率的決斷。
抑郁質(zhì)人在決斷之前，好先冷靜一下，要慎重，先想想可行不可行，要三思而后行。
抑郁質(zhì)的人，要不斷提醒自己：思考，然后再行動。
(6)培養(yǎng)活動力
抑郁質(zhì)人本身就具有很強的活動力，因而沒有必要鍛煉一般意義的行動力。要是他們能養(yǎng)成冷靜捕捉時機的能力的話，其行動力也就會更具威力。
抑郁質(zhì)人的行動往往被沖動的感情所支配。假如事后讓他們講講行動的理由，他們常常能說得頭頭是道，仿佛早已胸有成竹。但實際上當(dāng)初他們大半并不清楚為什么會那樣做，甚至于還會出現(xiàn)實際行動有悖初衷的情況。一般來說，抑郁質(zhì)的人采取的辦法不是中止行動，而是悄悄地改變想法使行動“合理化”以此消除內(nèi)心的矛盾。
抑郁癥的預(yù)防
有人對抑郁癥患者追蹤10年的研究發(fā)現(xiàn)，有75%～80%的患者多次復(fù)發(fā)，故抑郁癥患者需要進行預(yù)防性治療。發(fā)作3次以上應(yīng)長期治療，甚至終身服藥。維持治療藥物的劑量多數(shù)學(xué)者認(rèn)為應(yīng)與治療劑量相同，還應(yīng)定期門診隨訪觀察。
心理治療和社會支持系統(tǒng)對預(yù)防本病復(fù)發(fā)也有非常重要的作用，應(yīng)盡可能解除或減輕患者過重的心理負(fù)擔(dān)和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應(yīng)對能力，并積極為其創(chuàng)造良好的環(huán)境，以防復(fù)發(fā)。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于抑郁質(zhì)型的相關(guān)內(nèi)容，通過以上的介紹，相信大家對于抑郁質(zhì)型的性格特點已經(jīng)有了一定的了解。此外，文中還提到了培養(yǎng)抑郁質(zhì)人的方法以及抑郁癥的預(yù)防，感興趣的朋友可以看看。
