在我們比較疲勞的時(shí)候就會(huì)有打鼻鼾的現(xiàn)象,而男人變成女人更容易出現(xiàn)打鼻鼾的現(xiàn)象,那么男人為什么老是喜歡打鼻鼾呢?經(jīng)常打鼻鼾應(yīng)該怎么辦呢?有沒有什么小偏方可以治療打鼻鼾呢?小面就一起來看看吧。
為什么打鼻鼾的男人比女人要多呢
經(jīng)過研究檢查發(fā)現(xiàn):大約有三分之一的男性會(huì)長期打鼻鼾,而女性卻只有五分之一。這種差異其實(shí)是因?yàn)槟信煌纳斫Y(jié)構(gòu)所造成的。
首先,從生理解剖結(jié)構(gòu)來看,男性的喉頭位置比女性低,這就導(dǎo)致他們的喉嚨中空間更大。男性睡著時(shí),一旦舌頭不自覺縮到該區(qū)域,就可能阻塞部分氣道,導(dǎo)致打鼾時(shí)的共鳴;而女性喉頭位置較高,如果舌頭縮到該區(qū)域會(huì)完全堵住呼吸,因此,她們往往在打鼾前就被憋醒。
其次,打鼾還與咽力學(xué)有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn):男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足,其中,大約有84%的案例病因是氣道阻塞。男性的咽力比女性大,盡管我們的上呼吸道都會(huì)隨著年齡增大而縮小,但終男性上呼吸道的折疊程度高于女性。而且與站起來的姿勢(shì)相比,男性躺下時(shí)其氣道尺寸也有明顯變化。
一項(xiàng)肺活量測(cè)試也顯示:男性在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),咽頭尺寸改變幅度也明顯大于女性。正是由于強(qiáng)烈的改變幅度,導(dǎo)致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合征,因此男性打鼾更厲害,且年老的時(shí)候會(huì)更明顯。
中醫(yī)治打鼾偏方
方法一
花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
方法二
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。也具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),鼾聲也就減弱或停止。
方法三
龍膽草、當(dāng)歸各十克。熬藥方法:浸泡1小時(shí)以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
方法四
晚上睡覺前,用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心,鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方,多按一會(huì)。
方法六
大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側(cè),指甲縫隙左右的地方,多按壓一會(huì)兒,軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱、停止。
1、先減肥再說
肥胖是引起打鼾的重要的原因之一。35歲正常體重的男性只有18.7%打鼾,而超重20%以上打鼾的比例則達(dá)到了驚人的56%!肥胖將導(dǎo)致軟腭低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等,這些都容易導(dǎo)致仰臥時(shí)呼吸通道堵塞,陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。小蕓老公的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重30%,在日常生活中要通過飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉來控制體重,積極減肥。
2、睡前不要從事太多工作
睡前的活動(dòng)好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。