手腳發(fā)麻 腰酸背痛 幾個動作搞定全身經(jīng)絡(luò) 讓你全身通

  大家都非常重視冬季,因?yàn)檫@是養(yǎng)生的大好時機(jī),什么養(yǎng)生湯、養(yǎng)生茶、養(yǎng)生膏之類的,風(fēng)風(fēng)火火一樣樣吃過來。但人們往往忽略了一個更重要的情況:一旦身體的經(jīng)絡(luò)不通暢,補(bǔ)什么都不會有效果。

  中醫(yī)上認(rèn)為經(jīng)絡(luò)決定健康,一旦出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)堵塞,就會誘導(dǎo)出身體的很多疾病。那么怎樣判斷自己體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)有沒有堵塞呢?下面是經(jīng)絡(luò)不通暢的幾個信號。

  ◆ 經(jīng)絡(luò)堵塞的表現(xiàn)

  * 莫名疼痛

  俗話說通則不痛,痛則不通。身體如果經(jīng)常有莫名其妙的疼痛感,就應(yīng)該考慮是不是該疏通一下經(jīng)絡(luò)了。

  *

手腳冰涼


  人的體溫依靠經(jīng)絡(luò)輸送氣血來維持,如果長期手腳冰涼,說明經(jīng)絡(luò)無法順暢輸送氣血。身體哪邊怕冷,就可以推測出那邊的經(jīng)絡(luò)堵得嚴(yán)重。

  * 燥熱異常

  冬天氣候寒冷,能辨別你的身體是不是燥熱。如果你在大冬天還經(jīng)常莫名其妙地出汗、燥熱不安,說明你的經(jīng)絡(luò)不暢通,無法正常輸散熱氣,導(dǎo)致熱氣積聚在體內(nèi)無法排出。

  * 四肢容易發(fā)麻腫脹

  長時間保持一個姿勢身體就會發(fā)麻,這是非常正常的。但是如果你在家或工作時稍微坐幾分鐘雙腿就發(fā)麻疼痛的話,那表示經(jīng)絡(luò)已經(jīng)被徹底堵死了,氣血無處可去。血瘀就會感覺“發(fā)脹”,氣滯則會感覺“發(fā)脹”。

  如何能改善經(jīng)絡(luò)堵塞的情況?平日多做以下幾個動作便可。

  ◆ 疏通經(jīng)絡(luò)的動作

  1、 滾揉后溪穴

  手掌微微握拳,靠近小手指、感情線末端部位有一小坨肉微微突出,這個地方就是后溪穴。大家把后溪穴放在桌子邊沿處來回滾動,每天堅(jiān)持幾分鐘就能夠保護(hù)頸椎和腰椎。

  2、 拍肘窩

  手臂的肘窩處有三條重要經(jīng)絡(luò)通過——肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)。手掌放松,分別有節(jié)奏地連續(xù)拍打兩手臂的這個地方,如有青紫顏色出現(xiàn)就表明有毒素,顏色越深毒素越多。每周拍打一次,每次打5分鐘左右,能夠逐漸排除心肺中的火氣和毒素。

  3、 瑜伽中的蝴蝶式

  在家中找一個舒適平坦的地方坐下,膝蓋打開雙腳貼合,然后雙手抓住腳尖,挺直腰部,雙膝有節(jié)奏地拍打地面,每天堅(jiān)持10分鐘,能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

  4 、雙手搓揉臉部


雙手搓揉臉部

  現(xiàn)將雙手搓熱,然后輕輕搓揉臉部,每天堅(jiān)持,每次60次,眼睛疲勞的話還可以用手掌敷眼睛。這樣能疏通面部的經(jīng)絡(luò),改善臉部氣色。

  5 、拉伸雙臂

  將雙臂抬起并緊貼雙耳,然后盡量往后拉伸,類似伸懶腰的動作。保持10秒鐘后放松一下,然后繼續(xù)。每天反復(fù)幾次這個動作能夠保護(hù)肩頸和脊椎,緩解背部疲勞。

  6、 按摩腳部

  拿一根搟面杖放在腳下來回滾動(應(yīng)光腳),每天堅(jiān)持10-15分鐘不僅能疏通經(jīng)絡(luò)還能減肥。

  7 、揉按印堂

  揉按雙眉中間的印堂穴,每次40下左右,長期堅(jiān)持能提高心腦血管的功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

  這幾個動作既簡單又實(shí)用,大家不妨試一下。每天堅(jiān)持就能疏通經(jīng)絡(luò),讓你全身通暢,沒有病痛的煩惱。

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