認(rèn)清體質(zhì)進(jìn)行保健 陽虛體質(zhì)應(yīng)這樣保健 收了

  在生活中,保健身體很重要,但這保健方式也要講究科學(xué)性、合理性,更重要的是要根據(jù)自己體質(zhì)進(jìn)行保健,要是做出相悖自己體質(zhì)的事情,那往往會(huì)影響到健康。在冬天,不少人會(huì)說要進(jìn)行補(bǔ)充陽氣,畢竟溫度下降還是非常明顯的,會(huì)出現(xiàn)損耗陽氣的事情,陽虛體質(zhì)的人,要進(jìn)行補(bǔ)充陽氣,但就是這補(bǔ)充陽氣過程,會(huì)讓人走入誤區(qū)。

  什么是陽虛體質(zhì)

  陽虛是生活中容易聽到的詞匯,屬于中醫(yī)一種病理現(xiàn)象,是指陽氣虛衰。健康的身體需要陽氣來溫暖肢體、調(diào)節(jié)臟腑,但是,當(dāng)陽氣虛衰,則會(huì)造成機(jī)體功能減退,容易出現(xiàn)體質(zhì)虛寒,就陽虛來說,不同部位,出現(xiàn)陽虛是不同的,例如,胃部,會(huì)出現(xiàn)胃陽虛、脾部會(huì)出現(xiàn)脾陽虛、腎臟會(huì)出現(xiàn)腎陽虛。

陽虛是生活中容易聽到的詞匯

  知道了陽虛屬于病理現(xiàn)象,那么在生活中陽虛的具體表現(xiàn)有哪些?

  陽虛的表現(xiàn)

  腎陽虛:在生活中,腎陽虛極其常見,特別是中老年人,更是容易出現(xiàn)腎陽虛,其主要表現(xiàn)是腰膝酸軟、尿頻,男性出現(xiàn)腎陽虛要及時(shí)進(jìn)行診治,以免造成不利情況。

  脾陽虛:脾臟作為身體內(nèi)臟重要器官,擔(dān)負(fù)著機(jī)體運(yùn)行的作用,要是出現(xiàn)食欲不振、惡心呃逆、大便稀溏就要注意脾陽虛了。

  心陽虛:心臟也容易出現(xiàn)陽虛情況,通常表現(xiàn)為心悸心慌、胸悶、失眠多夢、心神不寧等情況。

  肺陽虛:在冬天有些人會(huì)咳嗽不止、氣短、呼吸無力,這樣的癥狀有可能是肺陽虛導(dǎo)致的。

  知道了陽虛的表現(xiàn),那么在生活中,應(yīng)該如何進(jìn)行保健呢?

  食療補(bǔ)充陽氣

  飲食無疑很重要,在冬天不少人會(huì)購買大量滋補(bǔ)品進(jìn)行滋補(bǔ)身體,這樣做法無可厚非,畢竟是為了身體好,但是,這樣的前提是要能夠認(rèn)清體質(zhì)。

  就飲食來說,要遵循一些規(guī)律,例如,早上吃熱食、晚上吃涼性食物,這樣的飲食方式是符合身體的陰陽消長變化的,陽虛體質(zhì)的人堅(jiān)持這樣飲食習(xí)慣能緩解陽虛,保健好身體。

  那么具體的食用食物有哪些呢?以早上來說,吃早飯的重要性不言而喻,而想要緩解陽虛癥狀,可以食用大米、面包、饅頭,飲用牛奶、豆?jié){等,對暖身提神有幫助;在中午則可以食用羊肉、牛肉、洋蔥等食材,對補(bǔ)充陽氣有幫助;而到了晚上,可以食用一些豆腐、白菜、蘿卜等涼性食物,這些食物對調(diào)節(jié)陰陽很有效。

  通過食療對緩解陽虛體質(zhì)很有效,在這過程中還要遵循一個(gè)原則。

  溫陽同時(shí)也要養(yǎng)陰

  陽虛是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣匱乏導(dǎo)致,在進(jìn)行完溫陽的同時(shí),不要忽視養(yǎng)陰,養(yǎng)陰也是重要事情。

陽虛是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣匱乏導(dǎo)致

  一般來說,從每天的下半夜開始,體內(nèi)的陽氣開始滋生,到上午開始不斷盛壯,機(jī)能也開始旺盛。從下午開始,陽氣開始不斷收斂,到了晚上陽氣會(huì)被潛藏在身體中。

  做到陰陽消長對調(diào)節(jié)身體是非常有效,這樣能使得身體不會(huì)過于偏陽、也不會(huì)過于偏陰。食用一些滋陰的食物,在這個(gè)時(shí)候顯得很有必要。

  這就是關(guān)于生活中陽虛體質(zhì)的人需要注意事項(xiàng)的描述,對陽虛體質(zhì)的表現(xiàn),如何保健大家也都了解一二了,希望這些描述對大家有所幫助,科學(xué)的進(jìn)行保健,保健好身體。

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

陽虛是啥 陽虛有哪些疾病 陽虛的危害 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...