在生活中，保健身體很重要，但這保健方式也要講究科學(xué)性、合理性，更重要的是要根據(jù)自己體質(zhì)進(jìn)行保健，要是做出相悖自己體質(zhì)的事情，那往往會(huì)影響到健康。在冬天，不少人會(huì)說(shuō)要進(jìn)行補(bǔ)充陽(yáng)氣，畢竟溫度下降還是非常明顯的，會(huì)出現(xiàn)損耗陽(yáng)氣的事情，陽(yáng)虛體質(zhì)的人，要進(jìn)行補(bǔ)充陽(yáng)氣，但就是這補(bǔ)充陽(yáng)氣過(guò)程，會(huì)讓人走入誤區(qū)。
什么是陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛是生活中容易聽(tīng)到的詞匯，屬于中醫(yī)一種病理現(xiàn)象，是指陽(yáng)氣虛衰。健康的身體需要陽(yáng)氣來(lái)溫暖肢體、調(diào)節(jié)臟腑，但是，當(dāng)陽(yáng)氣虛衰，則會(huì)造成機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)體質(zhì)虛寒，就陽(yáng)虛來(lái)說(shuō)，不同部位，出現(xiàn)陽(yáng)虛是不同的，例如，胃部，會(huì)出現(xiàn)胃陽(yáng)虛、脾部會(huì)出現(xiàn)脾陽(yáng)虛、腎臟會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)虛。
知道了陽(yáng)虛屬于病理現(xiàn)象，那么在生活中陽(yáng)虛的具體表現(xiàn)有哪些?
陽(yáng)虛的表現(xiàn)
腎陽(yáng)虛：在生活中，腎陽(yáng)虛極其常見(jiàn)，特別是中老年人，更是容易出現(xiàn)腎陽(yáng)虛，其主要表現(xiàn)是腰膝酸軟、尿頻，男性出現(xiàn)腎陽(yáng)虛要及時(shí)進(jìn)行診治，以免造成不利情況。
脾陽(yáng)虛：脾臟作為身體內(nèi)臟重要器官，擔(dān)負(fù)著機(jī)體運(yùn)行的作用，要是出現(xiàn)食欲不振、惡心呃逆、大便稀溏就要注意脾陽(yáng)虛了。
心陽(yáng)虛：心臟也容易出現(xiàn)陽(yáng)虛情況，通常表現(xiàn)為心悸心慌、胸悶、失眠多夢(mèng)、心神不寧等情況。
肺陽(yáng)虛：在冬天有些人會(huì)咳嗽不止、氣短、呼吸無(wú)力，這樣的癥狀有可能是肺陽(yáng)虛導(dǎo)致的。
知道了陽(yáng)虛的表現(xiàn)，那么在生活中，應(yīng)該如何進(jìn)行保健呢?
食療補(bǔ)充陽(yáng)氣
飲食無(wú)疑很重要，在冬天不少人會(huì)購(gòu)買大量滋補(bǔ)品進(jìn)行滋補(bǔ)身體，這樣做法無(wú)可厚非，畢竟是為了身體好，但是，這樣的前提是要能夠認(rèn)清體質(zhì)。
就飲食來(lái)說(shuō)，要遵循一些規(guī)律，例如，早上吃熱食、晚上吃涼性食物，這樣的飲食方式是符合身體的陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化的，陽(yáng)虛體質(zhì)的人堅(jiān)持這樣飲食習(xí)慣能緩解陽(yáng)虛，保健好身體。
那么具體的食用食物有哪些呢?以早上來(lái)說(shuō)，吃早飯的重要性不言而喻，而想要緩解陽(yáng)虛癥狀，可以食用大米、面包、饅頭，飲用牛奶、豆?jié){等，對(duì)暖身提神有幫助;在中午則可以食用羊肉、牛肉、洋蔥等食材，對(duì)補(bǔ)充陽(yáng)氣有幫助;而到了晚上，可以食用一些豆腐、白菜、蘿卜等涼性食物，這些食物對(duì)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)很有效。
通過(guò)食療對(duì)緩解陽(yáng)虛體質(zhì)很有效，在這過(guò)程中還要遵循一個(gè)原則。
溫陽(yáng)同時(shí)也要養(yǎng)陰
陽(yáng)虛是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣匱乏導(dǎo)致，在進(jìn)行完溫陽(yáng)的同時(shí)，不要忽視養(yǎng)陰，養(yǎng)陰也是重要事情。
一般來(lái)說(shuō)，從每天的下半夜開(kāi)始，體內(nèi)的陽(yáng)氣開(kāi)始滋生，到上午開(kāi)始不斷盛壯，機(jī)能也開(kāi)始旺盛。從下午開(kāi)始，陽(yáng)氣開(kāi)始不斷收斂，到了晚上陽(yáng)氣會(huì)被潛藏在身體中。
做到陰陽(yáng)消長(zhǎng)對(duì)調(diào)節(jié)身體是非常有效，這樣能使得身體不會(huì)過(guò)于偏陽(yáng)、也不會(huì)過(guò)于偏陰。食用一些滋陰的食物，在這個(gè)時(shí)候顯得很有必要。
這就是關(guān)于生活中陽(yáng)虛體質(zhì)的人需要注意事項(xiàng)的描述，對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)，如何保健大家也都了解一二了，希望這些描述對(duì)大家有所幫助，科學(xué)的進(jìn)行保健，保健好身體。
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