上班一族看著光鮮,但是由于疏于對身體的鍛煉,身體各方面都容易出現問題,脊椎病就是其中的一種,頸椎病的治療方法有哪些呢?頸椎病怎么預防呢?一起跟著小編來看看吧!
治療頸椎病的偏方
我們的生活壓力越來越大,很多人平時忙著工作,缺乏鍛煉。頸椎病對于很多辦公室工作人員來說,是十分常見的,但是沒關系,我們可以治療的。
深呼吸治療
深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什么膽石癌。膽結石全沒有了,還能保護內臟。
酒瓶療法
啤酒瓶用毛巾包一下,仰臉躺在床上,把瓶子橫躺在脖子底部,一天鍛煉1-3次。每次20分鐘,堅持下去會有效果的哦!
小燕子飛的動作
頸椎的問題一般是固定姿勢過長導致的,自己保健的話可以用小燕飛方法,就是趴在床上,頭和四肢全部向上,想小燕子飛的動作,堅持幾分鐘,依次時間加長。這樣做頸椎是和平時用力方向相反的,既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎,是個很好的鍛煉方法。
頭部轉動
頸椎病患者肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉;然后返回中間位置;再慢慢向左轉;重復十次即可。
左傾右斜,頸椎病患者將肩膀放松,慢慢將頭側向右方;再將頭慢慢回復中間位置;然后將頭側向左方; 重復以上動作十次。
前屈后伸,頸椎病患者將肩膀放松,慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢回復中間位置;再慢慢將頭向前彎, 回復中間位置;重復以上動作十次。
在空閑的時候就可以自己鍛煉哦,不僅可以預防脊椎病,對于緩解脊椎病也是有效果的。
中醫(yī)治療脊椎病
中醫(yī)認為頸椎病是由于筋脈不通、經絡瘀阻所致,本病虛實夾雜,癥候復雜,一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法,建議采用傳統(tǒng)中藥血竭、乳香、沒藥、生地、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲等配合治療,見效快,療效確切,大量的臨床實踐證明此方療效非凡。