如何判斷腎虧 一起床就做這事判斷腎臟健康(2)

  而且大多是由久病耗傷所致,腎陰虛的主要臨床癥狀就是腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢等。

  腎陰虛的臨床表現(xiàn)主要可以概括為多個(gè)方面,腰膝酸痛是由于腎陰不足、骨骼失養(yǎng);頭暈耳鳴指的是腦海失充;失眠多夢的原因是水火失濟(jì),心火偏亢,心神不寧等。

腎陰虛的臨床表現(xiàn)主要可以概括為多個(gè)方面

  腎陰虛的治療

  腎陰虛的患者平時(shí)可以多吃一些黑色的食物,比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。

  這些食物性溫,并且還能補(bǔ)血補(bǔ)腎、補(bǔ)肝、潤腸、養(yǎng)發(fā),非常適用于腎陰虛的患者食用。

  除了食補(bǔ)之外,腎陰虛的患者平時(shí)要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,夫妻生活要適度不要太過放縱,飲食方面要注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整,而且也要注意好葷素搭配,少吃辛辣、油炸、煎炒的食物。

  而且在平時(shí)可以經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。

  除此之外還可以多做一些刺激腳心的按摩,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可以益精補(bǔ)腎,還能強(qiáng)身健體,防止早衰。

  除此之外,還能疏肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增強(qiáng)食欲。按時(shí)休息,不要太過勞累,不要給自己太大的壓力,也是養(yǎng)腎非常重要的一步。

  腎陽虛

  腎陽虛也是一種中醫(yī)名詞術(shù)語,由于腎陽虛衰,溫煦失職,氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候,成為腎陽虛證,多由素體陽虛或者是年老腎虧等因素引起。

腎陽虛也是一種中醫(yī)名詞術(shù)語

  腎陽虛的臨床表現(xiàn)有多個(gè)方面,比如神疲乏力、精神不振、活力低下、工作干事容易疲勞、畏寒怕冷、身體發(fā)沉和易患前列腺炎等。

  腎陽虛的治療

  腎陽虛可以通過服用羊肉燉海參來溫補(bǔ)腎陽,因?yàn)楹⑹且环N海味食品,它含有非常豐富的蛋白質(zhì)和粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣質(zhì)、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分,膽固醇的含量幾乎是零。

  結(jié)語:上文介紹的方法是不是都很簡單呢,沒想到腳后跟也能判斷出我們是否是腎虧。所以說我們平時(shí)要多吃補(bǔ)腎的食物,經(jīng)常按摩涌泉穴和腰眼,擁有一個(gè)良好的工作和生活習(xí)慣,這樣腎臟才能更加的健康。

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