幾乎每個人都出現(xiàn)過便秘的情況,排不出、肚子脹、排便痛、口臭等都會隨著便秘而來。便秘,僅靠多喝水未必管用,關(guān)鍵時刻具有保健作用中藥可以來幫忙。
便秘真的會使內(nèi)臟中毒!
長期排便困難則會引起直腸方面的疾病,如痔瘡、肛裂、肛瘺等,同時費力排便對心腦血管也有影響,尤其是老年人會因此誘發(fā)高血壓、腦卒中、心肌梗死等。便秘,還會使腸道內(nèi)的有害物質(zhì)被再次吸收進入血液,對肝臟、皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)均有影響。
現(xiàn)代人的便秘原因類似
疾病因素之外,現(xiàn)代人發(fā)生便秘的原因其實很相似,也很普遍。首先,飲食上的吃太少、水分不夠、粗纖維缺乏,這樣會對腸道缺乏刺激,腸道不蠕動,廢物排不出,自然便秘。
其次,緊張的生活節(jié)奏與缺乏運動,擾亂排便習(xí)慣。另外,長期的導(dǎo)瀉藥物使用,造成依賴性,使便秘加重。
火麻仁油可潤腸通便
火麻仁也稱之為大麻仁,屬于一種中藥材,用其榨出的油脂又被稱為長壽油,屬于唯一種可溶于水的植物油。
在中醫(yī)里火麻仁油可以潤燥、滑腸,主要治療腸道干燥、便秘與滋陰補虛。便秘嚴(yán)重時,早晨空腹,在冷白開水中加入一勺火麻油飲用,大約1小時候后會有便意。
利用火麻油潤腸,尤其適合衰弱、患有心血管疾病,同時又長期便秘的老人。
火麻油的保健功效更為顯著
據(jù)說長壽之鄉(xiāng)——巴馬,那里的老人便頓頓用火麻油炒菜食用,不僅飯菜香,還能防病助長壽。
據(jù)報道稱火麻油是目前所見食用油中不飽和脂肪酸量高的,甚至高達90%以上。同時含有卵磷脂、亞麻酸、蛋白質(zhì)等。能夠降低膽固醇、養(yǎng)肝明目、保護心血管、延緩動脈硬化等。
在維生素與礦物質(zhì)方面,火麻油中含有維生素E、鋅、鈣、鎂、鉀與鐵等,為人體必須的微量元素,可以促進健康、防病。
火麻仁的食用方法
1.火麻仁茶。用炒香的火麻仁與白糖煮茶喝,可以潤腸道、補虛,便秘、上火嚴(yán)重時還可以加入決明子。
2.火麻仁粥。去殼的火麻仁與大米共同煮粥食用,不僅可以調(diào)理腸胃,對經(jīng)常性便秘、肝病也有調(diào)理作用。
3.火麻油可作為調(diào)料。涼拌蔬菜或沙拉時,可用火麻油代替芝麻油或橄欖油,味道清香不油膩。另外,火麻油分子小而不油膩,還適合煲湯、炒菜等。
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