心肌勞損 心肌勞損有哪些注意事項

  心肌勞損是一種比較常見的慢性疾病,以中老年人比較常見,如果發(fā)現心肌勞損的話,要盡快調理,那么心肌勞損怎么辦呢?如何緩解心肌勞損呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!

  心肌勞損有哪些注意事項

  1、控制食鹽的攝入量

  食鹽的主要成分為氯化鈉,如果人體鈉鹽攝入過多,在某些內分泌素的作用下,會引起小動脈痙攣,使血壓升高,不利于身體健康。同時,鈉鹽還有吸收水分的作用,如果食入鈉鹽過量,體內水分儲留,還會增加心臟負擔,對心臟不好。所以,每日飲食中鈉鹽供應量以低于3克為宜;咸菜、榨菜、醬豆腐等過咸的食品以少吃、不吃為佳。

  2、多吃熱能低的食物

  高血壓和心臟病患者應多食用含熱量低的食物,因為熱能過高時,血清和膽固醇通常都會升高,這樣會增加心臟負擔,所以要多吃熱能低的食物。

  3、避免脂肪和膽固醇量的攝入

  在每日膳食中,盡量避免食用含動物性脂肪及膽固醇較高的食物,如動物油脂、肥肉、肝、 腎、腦、肺、蛋黃、魚子等,以食用植物油及豆制品為宜,但植物油也不可過多,因過多的植物油也會促使患者肥胖,增加心臟的負擔力。

  4、忌食刺激性的食物

  飲食中盡量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣調味品,戒掉煙酒,不喝濃茶、濃咖啡等,避免心臟受到刺激,減少心臟的負擔力。

  5、多吃新鮮蔬菜和水果

  日常生活中,應該多吃一些新鮮蔬菜、瓜果、豆芽、海帶、紫菜、木耳等食物,有防止血管硬化的作用。經常食用芹菜、草莽、西紅柿等食物,可降低血壓。心臟病患者宜多食山渣、金櫻子、草萄果等水果。

  6、堅持適當的鍛煉身體

  在生活中,一定要堅持適當的身體鍛煉,跑跑步,健健身,身體強壯了,一切身體疾病都會遠離的,鍛煉身體,不僅是可以改善心肌勞損,其他的身體病變也都能夠改善的。

  7、改善工作和生活方式

  工作和生活中切記不要給自己太大壓力,凡事保持一顆平衡性,工作疲勞就休息,身體才是革命的本錢,而生活方式上,不熬夜,保持規(guī)律的生活作息,這樣才能有一個健康好身體。

  心肌缺血與心肌勞損的區(qū)別是什么

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