駝背是一種常見的脊柱變形，后背拱起來，這對于個人的形象是十分不好的，特別是一些年輕人就開始駝背，那么駝背怎么矯正呢?下面大家就跟著我一起來看一看駝背怎么矯正吧!
一、壓墻挺胸法
患者可雙手上舉扶著墻，上半身盡量地往前，形成一個挺胸直腰的姿勢，但要注意在做此動作的時候，保持腳不動，每次應堅持15秒左右，多練習幾次效果比較好。
二、背手站姿法
患者可雙手放到背后十指交叉握緊，接著挺胸直腰，反復練習十六次，堅持八秒左右再還原再練習，可有效緩解駝背的癥狀。
三、按摩滾桶療法
患者可利用按摩滾桶來進行治療，可把按摩滾桶放在背上，然后來回滾動，大約滾動15秒左右，每天堅持練習幾次。
四、站立拉伸法
患者可采取站立拉伸法來矯正駝背，首先要雙腿并立站好，雙手拿好重物放到背后肩骨的位置，然后，一邊做擴胸一邊做松弛運動，通過拉伸的方法從而達到治療駝背的效果。
五、字母Y伸展法
患者可采取字母Y伸展法進行治療，患者可模仿“Y”字母進行伸展，這種療法能有效地鍛煉背部的肌肉，要注意的是每次練習要練習5-8次左右，不可太多以免拉傷肌肉。
駝背了怎么辦
1、牽引
通過外加或者人體自身的重力將脊椎推體之間間隙增寬，這樣有利于突出髓核回復，恢復正常椎體排列，松弛韌帶緊張，從而減少對脊髓、脊神經(jīng)根的壓迫、刺激。
2、固定制動
通過定型枕、頸圍、腰圍將頸椎、腰椎固定制動，能減少繼續(xù)損傷，有利十損傷修復。
3、手法推拿、按摩
通過特種手法將椎體、小關(guān)節(jié)恢復到正常生理位置及正常生理曲線從而達到康復的目的。
4、物理治療
通過各種物理因子作用于人體(如紅外線、磁、電)，起到消炎、止痛、加速恢復的目的、對改善臨床癥狀是十分有效的。
